خليني اعطيكم فكره عن اكلي حاليا تقريبا بعد ماوضحت الصوره عندي
الافطار
اشرب ماء حوالي كوبين مع صلاة الفجر وبعد تقريبا ساعه كوبين واحيانا اخذ عسل مع قطعه ثوم واحيانا انسى
وانا اجهز فطور العايله اكون مقطعه لي تفاحه مع خياره اكله وانا اشتغل في المطبخ
ولما يفطروا ويروحوا المدرسه اكل زبيب الحبه الصغيره احط لي صحن صغير واكله بالملعقه زي الكورن فلكس لذيذ
و مرات افطر عدس المطبوخ مع بصل وثوم وبقدونس وبهاري فلفل اسود وكمون وكركم
الغداء
الرز البني مع تونه اوقطعه سمك مشوي و سلطه ولان الاكل مو مملح يكون مع الرز الفلفل الاخضر الحار يعطي شوي طعم
العشاء
سلطه او فاكهه او شوربه خضار
بين الوجبات التمر وفاكهه وماء
وعصير الخضار مره او مرتين في اليوم واحيانا اعصر فاكهه
ومشروب الزنجبيل الاخضر مع نعناع -قرفه مع زنجبيل -او زعتر
واليوم سويت طريقه امون غليت الخضار نصف ساعه وشربت مرقه حلوه و ممكن نزيد عليها عصره ليمون
و بنات الثنيان اكد على الشبت قال نكثر منه بس انا صراحه مكتفيه بعصير الخضار الله يعين على طعمه
وانا ما اخذ لا فيتامينات ولا زيت السمك استعمل مكملات و انزيمات دنيا
وسلامتكم
خليني اعطيكم فكره عن اكلي حاليا تقريبا بعد ماوضحت الصوره عندي
الافطار
اشرب ماء حوالي كوبين مع...
الافطار
اشرب ماء حوالي كوبين مع صلاة الفجر وبعد تقريبا ساعه كوبين واحيانا اخذ عسل مع قطعه ثوم واحيانا انسى
وانا اجهز فطور العايله اكون مقطعه لي تفاحه مع خياره اكله وانا اشتغل في المطبخ
ولما يفطروا ويروحوا المدرسه اكل زبيب الحبه الصغيره احط لي صحن صغير واكله بالملعقه زي الكورن فلكس لذيذ
و مرات افطر عدس المطبوخ مع بصل وثوم وبقدونس وبهاري فلفل اسود وكمون وكركم
الغداء
الرز البني مع تونه اوقطعه سمك مشوي و سلطه ولان الاكل مو مملح يكون مع الرز الفلفل الاخضر الحار يعطي شوي طعم
العشاء
سلطه او فاكهه او شوربه خضار
بين الوجبات التمر وفاكهه وماء
وعصير الخضار مره او مرتين في اليوم واحيانا اعصر فاكهه
ومشروب الزنجبيل الاخضر مع نعناع -قرفه مع زنجبيل -او زعتر
واليوم سويت طريقه امون غليت الخضار نصف ساعه وشربت مرقه حلوه و ممكن نزيد عليها عصره ليمون
و بنات الثنيان اكد على الشبت قال نكثر منه بس انا صراحه مكتفيه بعصير الخضار الله يعين على طعمه
وانا ما اخذ لا فيتامينات ولا زيت السمك استعمل مكملات و انزيمات دنيا
وسلامتكم