عزيزتي سحر الشوق



الحاله اللي معك جزئين


نفسي وروحي




يعني الحاله اللي معك حاله نفسيه يعني اكتئاب نووع من الاكتئاب مصحوب بقلق ووساوس

وبرضو حاله روحيه يعني عين لانها حصلت لك لما رجعتي من الاخت اللي كنتي زايرتها




فعلاجك حبيبتي بالقران اولا
وبعدين عند الطب النفسي

ولو تدمجينهم كلهم احسن


وبعدين حبيبتي حاولي تاخذين الامور ببساطه
ترى محد ما خذ من الدنيا شي , ولا تهتمين واجد ولا تشيلين هم شي طنشي طنشي وخليك قويه غصب عن كل الظروف ,


ولا تزعلين نفسك ابد لا عشان زوج ولا اهل زوج

لان بسم الله الرحمن الرحيم


الحزن الشديد والغضب الشديد والفرح الشديد
يمكن يسبب للانسان مس



وبالفتره هذي

حاولي تشغلين نفسك باي شي ولا تقعدين فاضيه ابد

واختلطي بالناسل لان الانسان الوحيد تطرا عليه افكار ووساوس اشكال والوان . بس اهم شي قبل تروحين لاحد اقري وردك ووصي عيالك بعد , وياليت لو تخلين لك حزب بالقران وتحافظين على اذكار الصباح وزالمساء وما تتركينهم ابد وتوكلي على الله .


الله يحفظك من كل مكروه

على فكره حبيبتي ترى الحاله اللي عندك حاله عابره ومرح تستمر كثير رح تنتهي بوقت قصير صدقيني بس انتي سوي اللي قلتلك عليه .

هذا منقول اعتقد انه ممكن ان تستفادى منه بتحديد هل ما تمرى به حاله نفسية تستوجب العلاج ام انه عارض وممكن تفاديه بقراءة القران او الذهاب لمقرىء كما قالوا لك الاخوات... لذلك فانتى الوحيدة القادرة على معرفة ما بك وما تشعرى به وتحديد كيفية تخطيه.....شكرا

القلق النفسي

بقلم الدكتورة منى رضا إستشاري أمراض نفسية

أمراض القلق من أكثر الأمراض انتشارا ً بمختلف أنواعها ، و تكون أعراضه بصورة دائمة فى صورة :-
* Overwhelming شعور بالهلع أو الخوف الشديد .
* عدم القدرة علي التحكم في وساوس فكرية .
* ذكريات مؤلمة تعيد الإنسان لمعايشة الحدث .
* غثيان.
* تصبب العرق.
* واهتزازات عضلية مع الشعور بعدم الراحة الجسدية .
إن القلق النفسي يختلف عن الشعور بالعصبية والقلق الذي يسبق حدوث شئ معلوم ، حيث أن القلق النفسي يكون لا سبب له ولا يمكن التحكم في إيقاف الشعور بالقلق . وفي الحالة المرضية يكون القلق أحد أسباب عدم التقدم أو التفكير في حل .
في حالة عدم العلاج يكون الشخص المصاب بأحد أنواع القلق في حالة من الخوف الشديد والرعب مما قد يؤثر علي حالته العملية والفكرية مما يؤدي إلي خسارته علي الصعيد العملي والاجتماعي .
من حسن الحظ أن هذه الأمراض تستجيب للعلاج الدوائي و السلوكى وإن كانت تحتاج لبعض الوقت والمثابرة والمتابعة علي العلاج مع القيام بالتغير السلوكي المطلوب من المريض .

* أنواع أمراض القلق :-
أ- الهلع : -
وهو قلق نفسي حاد يتميز عن غيره من الأنواع بشده الأعراض وحدوثها فجأة دون سابق إنذار ، مع الشعور بأن المريض سوف يموت في هذه اللحظة وقد تتطور الحالة إلي تجنب المواقف التي حدثت فيها أعراض الهلع ، فمثلا ً إن حدثت في الشارع يتجنب المريض الخروج إلي الشارع ، حيث تسيطر عليه فكرة أن الموت سيدركه ولن يكون هناك منفذ له .

* الأعراض الأساسية هي :-
- ضربات قلب سريعة وعنيفة .
- تصبب العرق – ارتعاش الأطراف .
- عدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي .
- إحساس بالاختناق .
- غثيان وآلام بالبطن .
- دواروشعور بعدم توازن .
- الشعور بعدم القدرة علي التحكم وأن المريض سيفقد عقله أو يموت .
- تنميل في الأطراف .
- رعشة فجائية وحدوث نوبات سخونة بالجسم .
بما أن هذه الأعراض تحدث فجأة وبدون سبب محدد فإن اغلب المرض يشعرون كأنها ذبحة صدرية .
ب- الخوف الشديد :-
جميعنا نشعر بالخوف في بعض الأحيان ، ولكن الخوف الشديد المرضي يكون المريض نفسه مدرك بعدم جدواه ، أنه لا يستحق هذا الكم من الخوف ولكنه لا يستطيع التحكم في هذا الخوف ، وعادة ما يكون الخوف مرتبط بأشياء معينه أو أنشطة محددة أو أحيانا ً مواقف بعينها قد يكون هذا الخوف بدرجة عالية بحيث يجعل الإنسان يتجنب هذه المواقف أو الأماكن مما يؤثر بصورة سلبية علي حياته العملية .
فمثلا ً إذا كان الخوف من التحدث أمام الأغراب أو أشخاص لا يعرفهم الإنسان و يؤثر بصورة سلبية علي حياته الاجتماعية مما يؤدي به إلي الانطواء .

وهنالك ثلاثة أنواع أساسية من هذا المرض .
1- الخوف الشديد من شئ محدد :
وهو شعور بخوف حاد وشديد يصعب التحكم به عند التعرض لموقف أو خوف من شئ ما ( منظر الدم – نوع من الحشرات – الإبر ) والتي تعتبر غير مؤذيه في الحالات العادية .
هؤلاء الأشخاص مدركين أن مخاوفهم لا أساس لها وهي زائدة عن المفروض ومبالغ فيها ولكنهم لا يستطيعون السيطرة علي الشعور بالخوف الداهم الذي ينتابهم .

2- الخوف الاجتماعي :-
وهو الخوف الشديد الذي يصاحب المريض عندما يتعرض لموقف اجتماعي معين مثل التحدث أمام مجموعة من الأشخاص أو إلقاء محاضرة أمام جمع الناس . حيث يشعر الشخص بكم من القلق الشديد وضربات قلب سريعة – عرق شديد – رعشة باليد – رغبة بالتبول ورهبة شديدة للموقف .

3- رهاب الساحة :-
الخوف من التعرض لنوبة هلع في أماكن عامة يصعب الهروب منها ومن شدة الشعور بالخوف يتجنب المريض التواجد في هذه الأماكن العامة مما له تأثير علي نشاطه اليومي وحياته الاجتماعية .

ج- الوسواس القهري :-
وهو تردد أفكار غير منطقية علي ذهن المريض بصورة مزعجة له نفسه لأنه يدرك أنها غير سليمة ولكنها تثير في نفسه قلق شديد يدعوه في أغلب الأحيان للقيام بأفعال بصورة متكررة علي أمل التخلص من هذه الأفكار ولكنها تظل تردد بداخله مما يدخل المريض في حلقة مفرغة من وساوس فكرية .
ولكي تكون الفكرة قريبة من القارئ فلنأخذ وساوس النظافة كمثال . هنا تسيطر علي المريض فكرة تلوث اليد مما يسبب له انزعاج شديد وقلق نفسي حاد مما يدعوه إلي غسل الأيدي عدة مرات بأسلوب معين متكرر ولكن في كل مرة يغسل يده فيها لا يزال يشعر بأن يده ما زالت غير نظيفة وتسيطر فكرة اتساخ اليد علي ذهن المريض مما يجعله يغسلها مرة ثانية وثالثة ورابعة … وهكذا .
وتوجد أمثلة عديدة – هل أغلقت الباب جيدا ً هل أغلقت الشبابيك هل كتبت الأرقام بصورة صحيحه وفي كل مرة تردد هذه الفكرة لأوقات طويلة . يتبعها القيام بعملية تأكد بصورة متكررة وبنفس النمط .
ويجب الأخذ فىالاعتبار أن المريض نفسه يشعر بعدم صحة هذه الفكرة ولكنه لا يستطيع أن يمنع نفسه من التفكير فيها والتأثير بها والقيام بعمل شئ يقلل من شأنها .
ومن الملاحظ مدى المعاناة التي يعانيها مريض الوسواس القهري ومدى تدخل هذه الأفكار في سير حياته اليومية . حيث أنها تعطله عن عمله وعن الاشتراك في الحياة الاجتماعية أو العملية .

د- كرب ما بعد المآسي :-
وهو نوع من الاضطراب النفسي الذي يحدث لهؤلاء الذين يتعرضون إلي حدث في حياتهم حيث تكون حياتهم وشعورهم بالأمان مهدوم مثل اختطاف طائرة أو الزلازل أو حرائق في المنزل .
ويتميز هذا المرض بشعور المريض بأنه:
* فاقد للشعور ولا يستطيع أن يتعايش مع الأحداث حوله .
* دائم التفكير في الحادث الذي تعرض له وكأنه يمر به مرة أخرى .
* شعور بالقلق الدائم وعدم الأمان وكأنه كارثة أخرى سوف تحدث .

عادة ما يصاب هؤلاء المرضي بالاكتئاب النفسي الحاد و هؤلاء المرضي بحاجة إلي العلاج النفسي فور وقوع الحادث حتى يتمكنوا من اجتيازه بأقل خسائر نفسية .

هـ- القلق النفسي العام :-
وهو حاله من القلق المستمر الزائد عن الطبيعي يشعر به المريض بصورة مزعجة، لا يستطيع معها التكيف أو القيام بأعماله اليومية أو المشاركة في الحياة الاجتماعية .
يكون هنا المريض في حالة قلق – عصبية – كثير الاهتمام بالأمور الصحية والعائلية – دائم التوقع السيئ و يستثار من أقل مؤثر خارجي أو داخلي – له ردود أفعال عصبية وعنيفة غير متناسبة مع حجم الفعل الأساسي .
حالات القلق بمختلف أنواعها تعالج أساسا ً بمضادات القلق المختلفة مع وجود علاج سلوكي معرف في صورة جلسات علاج نفسية يساعد المريض علي اجتياز هذه المرحلة والعودة إلي طبيعته الأولية .

مرحبا بك اختي الكريمه

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ..

اختي الحبيبه ... لعل ماتعانين منه سببه الحاله النفسيه ...

تذكرت حديث للرسول صلى الله عليه وسلم ( لاتمارضوا فتمرضوا ...)

وانت في البداية ذكرت انك حاولت التمثيل على زوجك ... وفي نفس الوقت شعرت بانها حقيقيه ؟؟؟

اذن اختي الكريمه ...
** حاولي ان تعيدي النظر في امور كثيره حولك ...

صلتك بالقران ...

ذكرك لله واستمرارك عليه في كل ..

التزامك في لباسك وستر بدنك حتى امام النساء ...

نظرتك لزوجك .. نظرتك لاهله ...

كثرة استرجاعك للمشاكل ..

حاولي ان لاتعيدي شريط المشاكل اذا كنت لوحدك ... وبمجرد شعورك بان هذه المشاكل تختلس الطريق لك .. انهضي فورا من مكانك توضأي اقرأي القران .. صلي ركعتين ... وشتشعرين براحه كبيره ..

حاوي ان تكوني دائما على طهارة ولاتخرجي من الحمام الا وانت على وضوء

قبل النوم اذهبي للحمام للتخفيف على معدتك وتوضأي ...واقرأي قران ..

اعتقد ان حالتك بسيطه ولم تصل الى مرحلة التطور ... لذلك اتوقع انه يمكن ان تسيطري عليها ... باذن الله ..

مارسي تمارين الاسترخاء وهذا رابطها ..
دورة تدريبيه في فن الاسترخاء

وهذا موضوع عن نوبات الهلع يمكن ان تقارني بين حالتك وحالة الاخت صاحبة الموضوع
وان كنت اظن انك لاتعانين من الهلع ...

هنا بارك الله فيك

بنت النيل بارك الله فيك ...

أختي ما املك المعلومات الكافية الي اقدر فيها اقول الي فيك ايش بالظبط

لكن لازم التغيير يبدأ منك انتي

روحي اقري على نفسك عند احد المشايخ الموثوق فيهم

وزوري طبيب نفسي عشان يعالج هالاظطرابات

ومنها تكونين عالجتي الجانبين الروحي ووالنفسي ان شاء الله


ويالله يارب العالمين في رمضان هالكريم اشفيها واسبغ عليها الطمأنينة والسكينة وراحة البال :)


ولاا تنسين الباب الي عمره ما تسكر باب الدعاء من العلي القدير:26:


محبتك في الله

الله يجزاكم كل خير على ردودكم اللي ريحتني
احب اقول لكم شي 00البارح بعد ماكتبت لكم رحت قريت سورة البقره كامله وجزء من ال عمران حسيت براحه ونمت لومن صحيت الصبح صليت الضحى وبعدها دعيت وقريت من ال عمران نمت نومه هانئه ومريحه ولله الحمد
صحيت الظهر حسيت بضيق بعد اسيقاظي بحوالي نص ساعه لاني افكر بحالتي 00ومن العصر شغلت قناة المجد للقرآن وجلست استمع واقرا حتى ارتحت تماما 00لكن لمن جا الفطور ماقدرت افطر يدوب شي بسيط 00
جلست مشغله قران في البيت وانا حاسه اني مافيني شي ومرتاااحه جدا ولله الحمد 00اول ما اقفل القران او ابعد عنه احس باكتيئاب ورعشه بجسمي وارجع اقرا او اسمع فارتاح والله زي ما اقول لكم 00ايش معناته ذا ؟
الاخ عويشق انا مارحت لشيخ
وردا على سؤالك هل احس ان معي احد فيها لا وبالنسبه للرقيه انا اقرا باستمرار ايات الرقيه والادعيه والاوراد على نفسي
اختي تقوى الله الله يجزاكي كل خيرفعلا وصفك قريب لحالتي طيب الحرمه ذي لو جتني منها عين ممكن تروح بالرقيه بس ولا لازم اخليها تتوضاء او اجيب من تمرها 00والله يعطيكي العافيه كلامك ريحني
بنت النيل مشكوره على النقل وافادني كثير
اخت ماويه الف شكر لردك الجميل وانا محتاره والله بالحاله واللي قلتيه صحيح مثلت وقلبت جد وصدقيني انا من مده وانا اعيد صياغت شخصيتي لاني عصبيه ولمن يدخل راسي شي صعب يطلع واي شي في مآسي كنت اتابعه سواء تلفزيون او في المجتمع واتأثر من اي مكروه يصيب ناس حتى بالمسلسلات الله المستعان
وانا الفتره ذي بالذات جاتني صدمات في ناس كثير من اهلي ومن والدي واخوي وصرت احس بخنقه منهم 00وما كنت من النوع اللي يدور على اللي يريحه دائمة البحث عن الهموم
والله يجزاكي خير ماوية كلامك بلسم وانشا الله ما تطور الحاله 00الله يسمع منك
عسوله تسلمين على ردك 00لكن سؤال لازم شيخ يقرا علي ما يكفي اجيب مويه مقريه واقرا على نفسي ؟
وعلى فكره في بدايه حالتي يعني قبل كم يوم كنت احس بخوف من القران والصلاه وكل امور الدين لكن الحين ما ارتاح الا مع الصلاه والقران
ماء البحر تسلمين على ردك
نسايم الايمان تسلمين يارب
نجمة العمر تسلمين وانا دخلت حملة قراءت سورة البقره مع البنات والله كريم
انا نويت استمر على قرآءة البقره لشهر رمضان كله كل ليله وكمان استمر بالدعاء ويارب احصل الفايده وما خاب من رجا الله سبحانه 00لكن تعتقدون ممكن يكون كفايه لحالتي والا يبغالي شيخ وطبيب انتظر ردودكم