السلام عليكم ..
عرفت قبل فترة من شراء ميزان المطبخ حيلة بسيطة اقدر اكل فيها 2 توست اسمر كأنه اكلت توستة وحدة !!
طبعا الوزن العادي لحبة التوست تقريبا =20 غم والسعرات فيها =60 سعرة
صراحة لما اعمل سندويش احتاج قطعتين فراح تكون السعرات =120 !!
فطبقت حيلة بسيطة انه اقطه اطراف التوست الثخينة للقطعتين وبعد ماوزنهم راح يطلع وزنهم معا =20 غم
فقططط
فاقدر اكل سندوتشي وانا مرتاحة وعندي من الخبز 60 سعرة وهاذي بسيطة تعتبر
يارب فدتكم بشي بسيط ..مثل مافدتوني دائما
سلامي .
moonlight11 @moonlight11
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماصارت!
•
انا بنظام اللي معطيني الدكتور كله 2 شريحة توست وكذا أكل ويقولي اختاري ولازم تمدين جسمك بكل العناصر بس انتي لما تغيرين لجسمك ماتثبتين على شي تزيد عندك حرق السعرات الحراريه لا انبسطي مايحتاج تقطعين وتعبين نفسك اهم شي بالرجيم التغير بلأصناف علشان انتي ماتملي ولا جسمك يتعود على شي معين مره خففي مره نامي بدون عشاء هيك يعني واليوم الأوف لا تنسونه ترا مهم للجسم اتمنى فدتكم
الصفحة الأخيرة
يسلمووووووووو