بنت ربع محاية @bnt_rbaa_mhay
عضوة فعالة
حييييييااااااااااااااااااااااا ااا اكم بس شوي
السلام عليكم يابنات بغيت اسال ميييييييييين وزنها فوق 150 الى 165 كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
26
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ranodah :
اخبارك ايش يا عسل انا فاكره مواضيعك من قبل بشريني سويتي رجيم ولا لأ ولو وزنك كبير حاولي تسوي تكميم معده أفضل لك وبالتوفيقاخبارك ايش يا عسل انا فاكره مواضيعك من قبل بشريني سويتي رجيم ولا لأ ولو وزنك كبير حاولي تسوي...
هلا حبيبتي شخبارك انا الحمد لله زينة انا سويت ريجيم فترة و نقص بس للاسف تركته و رجع وزني مثل ما هو و الحين ناوية ارجع اسوي مرة ثانية:35:
الله يعطيني العزيمة ان شاء الله و استمر هالمرة:06:
الله يعطيني العزيمة ان شاء الله و استمر هالمرة:06:
الله يعينك ولاتسوي عملية الواحد صار يخاف انتي صغيره ع كدا الحل وانا اختك اتبعي نظام صحي وابتعدي عن الدهون مثل المقليات والوجبات السريعة والدسمة وكذلك السكريات والحلويات والارز والباقي كلي كل شئ بس بكمية صغيرة جدا بحيث انك ماتفقدي اي عنصر مهم لك , واكثري من شرب الماء حتى تخرج السموم من الجسم ويفضل قبل الوجبات
واهم من ذلك كله المشي بانتظام والحركة وعمل تمارين رياضية
نصيحتي لك : ادعي الله واستغفري والحي بالدعاء , ثانيا : مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة
يعني زي ماقلت لك ابدي بتخفيف وبعدين تتعودي وكذلك التمارين ابدي خفيف بعدين زيدي تدريجي
لاتستعجلي النتايج ان شاء الله تقعدي سنه
واهم من ذلك كله المشي بانتظام والحركة وعمل تمارين رياضية
نصيحتي لك : ادعي الله واستغفري والحي بالدعاء , ثانيا : مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة
يعني زي ماقلت لك ابدي بتخفيف وبعدين تتعودي وكذلك التمارين ابدي خفيف بعدين زيدي تدريجي
لاتستعجلي النتايج ان شاء الله تقعدي سنه
الصفحة الأخيرة
انا فاكره مواضيعك من قبل بشريني سويتي رجيم ولا لأ
ولو وزنك كبير حاولي تسوي تكميم معده أفضل لك
وبالتوفيق