خايفة الحقونيييييييييييييييييييييييي يييييييييي بسرعة

النوم بعد الاكل هو اللي يضر لو تلاحضين اكثر الاخصائيات ينصحون بعدم النوم بعد الاكل الا بثلاث ساعات
وانتي اذا بتتغدين مع زوجك حاولي انك ماتاكلين الارز يعني قطعتين لحم او صدر دجاج او سمك مع السلطه
والعشاء خليه خفيف زبادي او سلطه فواكه والعصيرات الفريش مهمه
ولازم تمتنعين عن النشويات والمقليات والحلويات اخطر شئ اساليني انا :icon33: :icon33: ماقدر امتنع عنها ووزني ماينزل
وكمان اختي انصحك الشاهي الاخضر مع الميراميه ممتاز
والمشي ثم المشي حاولي المساء لما تخرجو تمشين من نص ساعه الي ساعه
ودمتي سالمه والله ينحفنا كلنا وادعيلي اختي :(

:26: :26: :26: :26:

شكرللاخت ماعندي وقت اكتب اسمك عشان زوجي جاي من الدوام الحين "وحدة غبية "انا استخدم زينكال ولكن احرجتني مع زوجي بسبب الدهون الي تنزل من وراالله يكرمك وزعلانة على اخواتي ولامشاركة او دعم والله ينويلك الي في بالك يااااااااااااااااارب

الزينكال ياليت تبطلين منه اتوقع انه يضر
بس اشوف اغلب البنات يستخدمونه وماشاء الله ينحفون عليه
انا اخاف على المعده لاني مسويه تجارب عليها اعشاب واحيانا الخبط في الاكل من جد اتعبتها
وكمان بستعمل مواد كيماويه طبعا لالا
بس زي ماقلت الشاهي الاخضر و الميراميه رهيييب وكمان اعشاب ام سلطان رهييييبه استخدمتها من سنتين ونزلت عليها

عارفه انا زيك لسى مكملة 6 اشهر على زواجي وسمنت بقوة وعملت رجيم وقت الدوام >> اشتغل في قرية << ولما رجعت في الاجازة تحايلت عليهبحكاية الغدا كنت اغلب جلستنا ااكله هو وبكذا كنت مااكل غير ملعقة او ملعقتين >> جربيها ان شاء الله تفيدك

وكمان كثري السلطة وخلي معظم اكلك سلطة لو تخلطيها مع العيش خلي الاكثرية سلطة واشربي موية كثير قبل الغدا عشان بسرعة تشبعي

انا مشكلتي الارادة قبل اي وجبة اصر اني ماكل وماحس في نفسي الاوانا اكلت حصتي وحصته ملابسي ضاقت علي وقمصان النوم قدها تخلت عني
انا دوام زوجي يومي فما فيه وقت امشي وولافيه معي احد يشجعني الا هذا المنتدي الله يرزق كل وحدة فية بما تمنى وابغاكم تنصحوني باحللا جهاز اشتريه لتخفيف ولاياخذ حيز من البيت لان شقت صغيييييييييرة مرررررررررررررررة والله اني احبكن في الله واحب اقعد معكن كثر من قعدتي مع زوجي لاني بعيدة عن اهلي