مشكورين على تفاعل ...

الله يجزاك خير يارب

موضوع رااائع الله يجزاك خير

يسلمووووووووو ياقمر

اخفف طول اليوم للعزيمه وما اكثر في العزيمه قد ما اقدر ولرجعت شاي اخضر وليمون وزنجبيل ونعناع اجمع الي اقدر عليه واقلل الماي ليصير مر واقوى في التاثير واشرب ماء بارد لين انام
او اسوي تمرين على حسب الغلطه اقصاها40 او صعود الدرج 10 د
واخفف اليوم التالي ممكن يومين
وتعلمت من وحده اذا كلتي حلا شربي ماي ليخفف الضرر علشان لا يرتفع السكر مع انا ما فيني سكر بس عدو الجسم الانسولين وهرمون ثاني ما اذكره ليش انه يخربط الجسم ويجوع ويخزن الشحوم
واشرب شاي حمر بعد التخبيصه ليهضم وقهوه لين اقول بس
او اغسل مواعين مره خبصت لين قلت بس غسلت مواعين عزيمه كامله وشربت شاي اخضر ورتبت احاول اقوم بنشاط بعد الاكل بكم ساعه