السلام عليكم
بنات ابي اعرف كيف امشي على السير
انا شريته ومشيت عليه 3 دقاااااااااائق وبغيت اموووووت من ضربات القلب وحسيت اني بيغمى عليه
من تقولي افضل طريقه لها مفيده لأني سمعت دكتور مره يقول المشي ماله فايده ما زادت ضربات القلب بقوه هذا هو المهم
والله مدري صدق ولا فكها بس كذا الدكتور في التلفزيون
شقية مرة @shky_mr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لازم اول ما تبدي تعملي تسخين يعني على سرعة بطيئة بعدين زودي شوي شوي ولما تنتهي لازم تعملي تبريد للعضلة يعني تخففي السرعة على اخف شيء وتمشي عليها 5 دقائق بعدين اقفلي الجهاز