الم ورده
•
السلام
جدولي ان شاء الله يكون
ابداء من صلاه الفجر باذن الله واغسل خلطات وحوسات الليل بعدين رياضه ساعه لما يصحون عيالي للمدرسه
بعدين
احط كريم لوجهي ماحددت لسا بكره ان شاء الله
والاكواع والركب خلطه الدكن ورتن
ويديني خلطه كريميه غالبا جليسوليد وفازلين وليمون
ورجلي سولكر بعدين نفس خلطه اليدين والبس شرابات دايم
شعري ازيته مرتين بالاسبوع
وباليل نفس الخطوات
بس زياده خلطه للجسم ماحددتها اغسلها الصبح بصابونه البابايا
جدولي ان شاء الله يكون
ابداء من صلاه الفجر باذن الله واغسل خلطات وحوسات الليل بعدين رياضه ساعه لما يصحون عيالي للمدرسه
بعدين
احط كريم لوجهي ماحددت لسا بكره ان شاء الله
والاكواع والركب خلطه الدكن ورتن
ويديني خلطه كريميه غالبا جليسوليد وفازلين وليمون
ورجلي سولكر بعدين نفس خلطه اليدين والبس شرابات دايم
شعري ازيته مرتين بالاسبوع
وباليل نفس الخطوات
بس زياده خلطه للجسم ماحددتها اغسلها الصبح بصابونه البابايا
بسم الله الرحمن الرحيم
1- ماشيه مع رجيم النقاط وان شاءالله اوصل للوزن المثالي باقيلي5كيلو وهيه اصعب كيلوات النزول لان وزني ثابت عندها .. الله يعين :27:
2- نظامي هوه:تقشير الجسم + ترطيبه + اقنعه
الوجه : غسول نتروجينا + كريم كاب مخلوط بسنفرة المشمش
مقشر الجسم : كريم كاب+ سنفرة المشمش احطها ع جسمي وفوقها احط (مجهزه بعلبه مايلي ) ملح الحليب + سكر وملح ..
اقنعه: قناع الوجه : زبادي مع ملعقه من علبة قناع الجسم او ممكن لحاله
قناع الجسم : كركم جسم سدر حناجسم حليب بودره بخلطها بعلبه ويصير اخد منها كمية مناسبه مع مويه داااافيه حييل..
الترطيب: بشرتي جافه,
الوجه: بيزلين للتفتيح + كريم الكولاجين الليي عارضينه البنات الابيض قمة الروعه+ كريم للهالات
الجسم :لوشن الترطيب اليومي من نيفيا بالاملاح البحريه وصفه لي دكتور
الشعر : زيت سدرين + ماسك زبادي مع اي شيء متوفر
مره بالشهر بسوي بخار للوجه وتنظيف بشره ..
استخدم ماء الترمس لتخفيف الشعر ..
القهوه التركيه مع الخل وعصيرليمونه لاعلى جسمي..
بديكير مره بالاسبوع بادن الله ..
الركب والكوعين والسواد اللي بالقدمين بستخدم هالطريقه بما ان كل المكونات عندي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3364968
وان شاءالله خير :)
1- ماشيه مع رجيم النقاط وان شاءالله اوصل للوزن المثالي باقيلي5كيلو وهيه اصعب كيلوات النزول لان وزني ثابت عندها .. الله يعين :27:
2- نظامي هوه:تقشير الجسم + ترطيبه + اقنعه
الوجه : غسول نتروجينا + كريم كاب مخلوط بسنفرة المشمش
مقشر الجسم : كريم كاب+ سنفرة المشمش احطها ع جسمي وفوقها احط (مجهزه بعلبه مايلي ) ملح الحليب + سكر وملح ..
اقنعه: قناع الوجه : زبادي مع ملعقه من علبة قناع الجسم او ممكن لحاله
قناع الجسم : كركم جسم سدر حناجسم حليب بودره بخلطها بعلبه ويصير اخد منها كمية مناسبه مع مويه داااافيه حييل..
الترطيب: بشرتي جافه,
الوجه: بيزلين للتفتيح + كريم الكولاجين الليي عارضينه البنات الابيض قمة الروعه+ كريم للهالات
الجسم :لوشن الترطيب اليومي من نيفيا بالاملاح البحريه وصفه لي دكتور
الشعر : زيت سدرين + ماسك زبادي مع اي شيء متوفر
مره بالشهر بسوي بخار للوجه وتنظيف بشره ..
استخدم ماء الترمس لتخفيف الشعر ..
القهوه التركيه مع الخل وعصيرليمونه لاعلى جسمي..
بديكير مره بالاسبوع بادن الله ..
الركب والكوعين والسواد اللي بالقدمين بستخدم هالطريقه بما ان كل المكونات عندي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3364968
وان شاءالله خير :)
الجانب الروحي الاذكار السنن صلاة الليل والاستغفار وطبعا قراءة القران
الوجة الليل اكرتين وافالون والدكوين فور
اغسل وجهي بالصابونة المفضلة الكركم بعد كدا ارطب وجهي بكريم بوندس مع كبسولات فيتامين e او فرندلفلي
وطبعا لمن ادخل المطبخ وبرا واقي شمس بيوديرما
~الجسم الخلطة الصابونية لمزيونة وشقرة
~خلطة 2011
~جلسرين مع ليمون مع مااء ورد
~صنفرة كااااااااب المفضلة لدي طبعا
صابون مغربي مع حنا مع ليمون
وطبعا عندي خيمة ساونا ادخلها اسبوعيا
الترطيب فازلين بزبدة الكاكاو او زيت جنسون
التشققات حقت الحمل ويارب تروح خلطة عابرة سبيل
الرموش خلطة حيادر
الشفايف لابيلو والرووج السحري
الكتكوت الدكوين فوووور وطلبعا غسول.
الهالات زيت جنين القمح و زيت اللوز المر
الشعر زيت عافية مع لوز مع سمسم مع حبة سودا مع نوى تمر وحلبة
الرجيم 5 كيلو في خمس ايام
وطبعا هذا اللي اقدر علية لاني مالية الا اربع شهور والدة وولدي مررررررة شاغلني يارب اقدر واستمر
الوجة الليل اكرتين وافالون والدكوين فور
اغسل وجهي بالصابونة المفضلة الكركم بعد كدا ارطب وجهي بكريم بوندس مع كبسولات فيتامين e او فرندلفلي
وطبعا لمن ادخل المطبخ وبرا واقي شمس بيوديرما
~الجسم الخلطة الصابونية لمزيونة وشقرة
~خلطة 2011
~جلسرين مع ليمون مع مااء ورد
~صنفرة كااااااااب المفضلة لدي طبعا
صابون مغربي مع حنا مع ليمون
وطبعا عندي خيمة ساونا ادخلها اسبوعيا
الترطيب فازلين بزبدة الكاكاو او زيت جنسون
التشققات حقت الحمل ويارب تروح خلطة عابرة سبيل
الرموش خلطة حيادر
الشفايف لابيلو والرووج السحري
الكتكوت الدكوين فوووور وطلبعا غسول.
الهالات زيت جنين القمح و زيت اللوز المر
الشعر زيت عافية مع لوز مع سمسم مع حبة سودا مع نوى تمر وحلبة
الرجيم 5 كيلو في خمس ايام
وطبعا هذا اللي اقدر علية لاني مالية الا اربع شهور والدة وولدي مررررررة شاغلني يارب اقدر واستمر
الصفحة الأخيرة
طبعاا اناا عني بيكوون دايت وو عناية جمالية
اووول ششي ( نظامي الغذائي )
الفطووور
الخياار الاوول ..كووب نسسككافية .. تووست .. وجبن
الخييياار الثاااني
ششابوورة برر.. و ششاي مرر
ـــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء.. سسلطة .. اي برووتين لحم دجاج تووناا اي شي
ـ
فتررة العصصرر اي فااكهةة اوو عصيير
ـــــــــ
العششاء زباادي
الرياضضة مششي ساعة
و نصص ساعة اقسسمهاا بين رقصص وتماارين ثانية
الاعششاب
زنجبيل .. و ششاي اخضضر و ليموون
و ف اياام الاووف كموون وموية دافية
ـــــــــــــ
الووجةة
يووم.. زباادي و سسدرر
[
و يووم عسسل وحبة برككة
و 3 اياام خلطة صابون الغااار
ــــــــــــــــــ******ـــــــــــ
الــششــعررر
3 مرراات بالاسبووع
زيت النارجييل .. مع حبة بررركة و سمسم و حلبةة
ويووم مااسكك ي اماا عسسل وزيت زيتوون
اوو سسدرر و مويية
اوو ماايوونييزز
بااقي جسسمي
مررتيين ف الاسسبووع حنة و سسدرر و ششوياات حليب اعجنهاا ف موويه
و 3 اياام خلطةة صابوون الغاار
..................
هذا نظاامي لآخر يووم من الاختبارات:16:
وبعدهاا بأكثثف