عايشة وشاكرة
•
يعطيكى العافية
هبهوبة
•
جدا قليله السعرات وبيسبب جوع ودوخه والخساره راح تكون في العضلات النظام ابدا ابدا مو صحي نصيحه لا ينقص عدد السعرات اليوميه عن ١٠٠٠ كالوري. لان راح تخسرون صحتكم والحديث الشريف يقصد بكميه الطعام مو كميه السعرات يعني قسمي معدتك ٣ اجزاء جزء للطعام وجزء للشراب وجزء للنفس يعني كلي واشربي بدوم ما توصلين لمرحله الشبع فيه حديث يقول [نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ]جدا قليله السعرات وبيسبب جوع ودوخه والخساره راح تكون في العضلات النظام ابدا ابدا مو صحي نصيحه لا...
نهائى لو كان الاكل صحى
الصفحة الأخيرة