طيب التمرين الثاني قصدك اللي يسونه الاعبيين
في التلفزيون:22::D
ودي اسويها بس العجز الله يكفيك شره
في التلفزيون:22::D
ودي اسويها بس العجز الله يكفيك شره
صادق بتمرين الخصر فيه اله 40 ريال عند الفالح اسمه القرص يجي دائري تصعدين عليه ويدينك تمسكين فيه شي ثابت مثلا الباب وبس حركة خفيفة برم القرص راح يدور يمين شمال انا اذاستخدمته احس منطقة الخصر تسخن وتعرق وبس حبيت افيدكم
بس تمرين الشحيمات شي متعب اكثر من الخصر
بس تمرين الشحيمات شي متعب اكثر من الخصر
الصفحة الأخيرة
شكراااا