يسلمووو

مشكورة

في اليوتيوب بعنوان تمارين الخواصر للشيرازي على ما اعتقد الطريقة سبق وشفتها ممتازة وطبقتها فتره وتركتها كنت اسويها بعد كل صلاة والظاهر الحماس الزايد والشي اذا زاد عن حده خلاني اهون بلمره بس ابرجع له ثانيه وشكرا لصاحبة الموضوع

مشكوره اختى

تسلمين اختي ذكرتيني بهالتمارين والله من زمان عنهم