اتحداكم تعرفوني :

انا كان وزني 95 و صار 75 الحمدلله ألحين امشي على نظام السعرات الحرارية 1200 امشي 40 دقيقة مشي عادي جدا .. اشرب موية كثير اشرب قبل النوم ( ملعقة كبيرة كمون - ليمونة بقشرها - نص ملعقة صغيرة زنجبيل - شاي اخضر ) احطها في كوب واحط عليها موية مغلية وبعد 10 دقايق اشربهاا مرره روووووعه

انا كان وزني 95 و صار 75 الحمدلله ألحين امشي على نظام السعرات الحرارية 1200 امشي 40 دقيقة مشي...