يعطيك الف عافيه انا من فتره مجربه بعض الخطوات وخاصه شفط البطن اعطتني نتيجه وايد حلوه بس شوطريقة pinch

يعطيك العافيه ومشكووره على الخطه الرائعه

تسلم يدك.....وإن شاء الله هذا العام يكون خير علينا ونخخف من هالأثقال إللي شايلينها ماشاءالله بس...

مشكوره ماقصرتي

واهم شي البيبسي نتركه

مشكورين يا بنات على الردود الحلوة...ومشكورين على تأييدكم للخطة

بالنسبة للتفريص يعني تقريص...تقرصين بطنك بأصابعك...تدليك وتقريص وأنت منبطحة أي طايحة أي مستلقية على ظهرك على السرير...كثر ما تقدرين تتحملين ..الفكرة يا بنات أن الخطوات اللي ذكرتها نسويها على قدر الأستطاعة....لا تحملين نفسك فوق طاقتها ....وأشكركم على التفاعل الحلو