بسم الله الرحمن الرحيم
بناء على طلب اخواتي المتابعات لرحلة التغيير ورغبة في اكبر قدر من الفائدة
لكن قمت بجمع الموضوع متسلسل حتى تسهل قراءته والوصول اليه
واعذروني على التأخير في جمعه فظروف الحياة احيانا تشغل وتلهي الانسان
اخواتي الغاليات
يعلم الله وحده محبتكم في قلبي
فانتم اخواتي وحبيباتي اللاتي لا يمر يوم الا واتقابل معكم في
احلى واجمل منتدى
نتبادل الاراء والخبرات والتجارب النافعة ونستفيد من بعض
فكلنا قلب واحد وجسد واحد
ومن منطلق قول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم :
{لا يؤمن احدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه}
وبعد كتابة موضوعي عن التغير
جاءتي رسائل كثيرة على الخاص تطلب مني المساعدة
في وضع خطة لهم للتغير
وموضوعي الاول الذي كتبته عن التغير كان مختصر جدا
فاحببت ان اشارككم بهذا الموضوع المتكامل الذي هو
خلاصة تجاربي العديدة والمستمرة في ترتيب وتنظيم
حياتي واتمنى ان يكون فيه الفائدة وان يكون كافي ووافي
ولا اريد شكرا وثناءا او تقيم من احد انما ابتغى الجزاء من رب
العباد فلئن يهدي بك الله رجلا واحدا خير لك من حمر النعم
الى كل اخت متزوجة حديثا وفجأة وجدت نفسها امام مسؤلية كبيييييييرة بيت وزوج وطفل بحااااجة الى الرعاية
الى كل زوجة وربة بيت وام مسؤلة عن عدة اطفال
ومسؤلية تعليمهم واطعامهم وتربيتهم وتنظيف بيت واعداد
الوجبات ومسؤلياااااات كبيرة اثقلت كاهلها وانهكتها
وهي في خضم هذه المسؤليات نسيت نفسها او بالأحرى
تناااااستها
الى كل من اهملت بيتها وابنائها واصابها الكسل والخمول
وركنت الى الدعة والراحة والفوضى
الى من كلت من حياتها وملت ،،،، وضاقت نفسها واحاطت
بها الهموم والاحزان وتناثرت اوراقها وتريد اعادة ترتيب
حياتها
اهدي موضوعي هذا
موضوعي موجه الى من لديها رغبه قويييييييييية
وعزيمة صااااااادقة
واراااااااااااادة صلبة
اما المتخاذلات وضعيفاااات الارااااااااادة فلا مكان لهم هنا
نبدأ من نقطة البداية
قال تعالى :{ ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}
اخوااااااااااتي
هذه سنة الله في التغير وهو قانون مثله مثل باقي القوانين
الكونية
فا الزرع لاينبت الابعد وضع البذرة في التربة
وسقيها بالماء وتعهدها بالرعاية حتى تكبر وتخضر وتزهر
ويصبح منظرها جميل وتؤتي اكلها ويعم بها النفع
وكذلك نحن لن نتغير في يوم وليلة .... او بعد قراءة
موضوع في المنتدى... التغير لابد ان يمر بمراحل كما تمر
النبتة بمراحل حتى تنمو
ولا مجال هنا لليأس والملل والا لن تغير ابدا وسنقضي حياتنا كلها
في ليت ولعل وسوف
سابد أ معكم اخواااتي رحلتنا في التغير
وستكون باذن الله شاملة لكل جوانب حياتنا
تنظيف البيت والزوج وتربيةالاولاد والاهتمام بالنفس وجوانب اخرى
وكما قلت لكم انها خلااااااصة تجاربي العديدة لاني دااااائما
احاول ان احسن من نفسي وان ارتقي للافضل...
وان اضع لنفسي اهداف واحاول تحقيقها،،، ولا ازعم
الكمال فالكمال لله وحده
واخطائي وعيوبي كثيرة جدا .... لكن حسب الانسان ان يكون ذو
همة عاااالية لا ترضى بما دون النجوم
و من يتهيب صعود الجبال **** يعش أبد الدهر بين الحفر
اخواتي السادة المسافرين في رحلة التغير،،، الرجاء حزم
امتعتكم والتوجه الى البوابة رقم 111 وابرازتذكرة السفر
(الرغبة الصادقة في التغير)
فالرجااااااااء ربط حزام الامان والاستعدااااا د للاقلااااااااااع
رجاء خاص بعدم الرد لحين الانتهاء
omsoso11 @omsoso11
محررة
هذا الموضوع مغلق.
omsoso11
•
اخواااتي الغاليااااات
لا زلنا في المحطة الاولى علاقتنا مع الله
لانها اهم محطة في حياتنا وهي سر السعادة لكل من افنت عمرها تبحث عنها في الزوج
والمال والأولاد والمظاهر الكذااااااابة
هذه كلها مصادر وهمية للسعادة صحيح ان المال يجلب السعادة لكنها سعادة مؤقته تنتهي بعد لحظات
دائما تلاحظوا اخواتي لما نذهب للسوق لشراء ملابس
او اشياء للبيت نكون سعداء ومبسوطين جدا وبمجرد
ما نرجع للبيت ونلبس اللبس مرة او مرتين بعد فترة يفقد قيمته وما عاد نشعر بذلك الشعوروالبهجة
السعادة لها مكان وااااااااااااااااااحد فقط
مكانها القلب والقلب كما قال ابن القيم في نونيته المشهورة
فالقلب بيت الرب جل جلاله ،،،،، حبا واخلاصا مع الاحسان
السعادة لها طريق وااااااااااحدفقط ،،، طاعة الله ومرضاته
اخوااااتي
بعد ان نرتب حياتنا و نهتم اكثر بعباداتنا ونضع اهدافنا الاسبوعية ونرسم طريقنا بوضوح
ونبدأ في التطبيق لابد من ان نغير الجو المحيط بنا
كيف؟؟؟
نحول جو البيت الى جو ايماااني
اول ما نستيقظ من النوم نشغل المسجل او التلفزيون
على قناة القران نبدأ يومنا بكلام الله
عند النوم نفس الشئ بعد الوضوء واذكار النوم نشغل
المسجل على القران وننام عليه
في غرفة نومك وانتي تنظفي شغلي سورة البقرة يوميا
ننزل سورة البقرة في الجوال
بصوت شيخ نحب صوته مثل الشيخ السديس او الشريم
انا احب اسمع للشيخ ماهر المعيقلي صوته قمة في الروعة والخشوع
يوميا بعد صلاة العصر نشغل سورة البقرة كتحصين
للبيت والاولاد
مع الايام صدقوني ها يتغير جو البيت تماما حتى المشاكل بينك وبين زوجك ها تخف كثيرحتى
الاولاد ها يهدؤا وتخف شقاوتهم لا تقولوا لااااا الاولاد ما ينفع معاهم شئ
القران معجزة الهية تؤثر حتى في الجماد فما بالكم بالانسان
في دراسة قراتها من زمن مجموعة من العلماءارادوا ان يعرفوا مدى
تاثير القران على النبات فاحضروا نبتتين وسقوا واحدة بماء عادي والاخرى بماء مقروء عليه
وجدوا ان النبتة اللي سقيت بماء مقروء عليه نمت اسرع من النبتة الاخرى سبحان الله
وحتى من تعاني من حسد ومس او سحر وهي امراض
منتشرة بكثرة في زماننا ولايخلو منها بيت
مع سماع الايات يوميا وبالذات سورة البقرة اكيد هاتشعر بتحسن كبير
ومع الايام تزول الاعراض وتنتهي باذن الله
لي جارة الله يذكرها بالخير كل يوم بعد صلاة العصر
تجمع ابناءها وتعمل حلقة قراءة سورة البقرة
كل واحد فيهم يقرأ شوي بصوت عالي الى ما يخلصوها
وان استطعتي اختي قراءة سورة البقرة كل ثلاثة ايام افضل ما تاخذ منا وقت ابدا بدل ساعة اللي نقضيها امام
التلفاز ومشاهدة الافلام والمسلسلات التي تقسي القلب
نفتح كتاب الله ونقرأ سورة البقرة لا تقولوا ما في وقت
الساعات اللي تضيع في التلفزيون والنت كثيييرة
لكن عندما اختل عندنا ميزان الأولويات
واصبح القران اخر اهتماماتنا اصبحنا نجد وقت لكل شئ
الا قراءة القران
في المطبخ نضع مسجل صغير ونشغل اذاعة القران
وطواااااااااال اليوم تكون شغالة ليل نهار ما تتقفل ابدا
حتى اذا دخلنا نغسل كوب او نعمل وجبه خفيفة نسمع
ماينفعنا
والاذن من الجوارح التي تنطق يوم القيامة وتشهد على صاحبها
والموضوع ما يكلفنا شئ بس مجرد تغييييييييير اسلوووووووووب حياتنا ،،، بالمختصر نجعل جو بيتنا جو ايماني
نترك سماع الغناء تماااااما
لا نجمع بين المتناقضات ونخدع انفسنا
فالقران والغناء لا يجتمعان ابدا في قلب المؤمن
حب الكتاب وحب الحان الغنا،،في قلب عبد ليس يجتمعان
نطهر بيوتنا من المعاصي والمنكرات والصور والتماثيل ذوات الارواح
حتى تكون مسكن للملائكة ويتربى اولادنا على ذكر الله وكلامه
وحتى تتنزل رحمات الله وبركاته علينا وعلى اولادنا ويصلح الله ابناءنا ويحفظهم من كل سوء
كما قال تعالى في سورة الكهف :(وكان ابوهما صالحا )
حفظ الله للولدين كنزهما من السرقة قيل : بسبب صلاح جدهم السااااااابع
انظروا اخواتي كيف اثر صلاح الوالدين يمتد لأجياااااال واجيااااااااال
الكلام في هذا الجانب كبير وكثيرا جدا لكن حسبي
ما ذكرته والبااااااقي عليكم
واختم كلامي في هذا الجانب بامر مهم جدا وهو المجااااااااااهدة
ما في عصا سحرية تغيرك من انسانة مقصرة الى انسانة ملتزمة بجميع اوامر الله
لكن لابد من المحاولة الاف المرات حتى نوصل لمبتغانا
وكل ما اخفقنا اعدنا المحاولة والثمن غااااااااال وثمين انها جنة عرضها السماوات والارض
والله اذا علم صدق نية العبد هداه الى الطريق الصحيح واعانه على نفسه
(والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله مع الصابرين)
المجاهدة والصبر
وهكذا انتهينا من الجانب الديني وستقلع رحلتنا الى محطة اخرى وجانب اخر من جوانب حياتنا
يتبع
لا زلنا في المحطة الاولى علاقتنا مع الله
لانها اهم محطة في حياتنا وهي سر السعادة لكل من افنت عمرها تبحث عنها في الزوج
والمال والأولاد والمظاهر الكذااااااابة
هذه كلها مصادر وهمية للسعادة صحيح ان المال يجلب السعادة لكنها سعادة مؤقته تنتهي بعد لحظات
دائما تلاحظوا اخواتي لما نذهب للسوق لشراء ملابس
او اشياء للبيت نكون سعداء ومبسوطين جدا وبمجرد
ما نرجع للبيت ونلبس اللبس مرة او مرتين بعد فترة يفقد قيمته وما عاد نشعر بذلك الشعوروالبهجة
السعادة لها مكان وااااااااااااااااااحد فقط
مكانها القلب والقلب كما قال ابن القيم في نونيته المشهورة
فالقلب بيت الرب جل جلاله ،،،،، حبا واخلاصا مع الاحسان
السعادة لها طريق وااااااااااحدفقط ،،، طاعة الله ومرضاته
اخوااااتي
بعد ان نرتب حياتنا و نهتم اكثر بعباداتنا ونضع اهدافنا الاسبوعية ونرسم طريقنا بوضوح
ونبدأ في التطبيق لابد من ان نغير الجو المحيط بنا
كيف؟؟؟
نحول جو البيت الى جو ايماااني
اول ما نستيقظ من النوم نشغل المسجل او التلفزيون
على قناة القران نبدأ يومنا بكلام الله
عند النوم نفس الشئ بعد الوضوء واذكار النوم نشغل
المسجل على القران وننام عليه
في غرفة نومك وانتي تنظفي شغلي سورة البقرة يوميا
ننزل سورة البقرة في الجوال
بصوت شيخ نحب صوته مثل الشيخ السديس او الشريم
انا احب اسمع للشيخ ماهر المعيقلي صوته قمة في الروعة والخشوع
يوميا بعد صلاة العصر نشغل سورة البقرة كتحصين
للبيت والاولاد
مع الايام صدقوني ها يتغير جو البيت تماما حتى المشاكل بينك وبين زوجك ها تخف كثيرحتى
الاولاد ها يهدؤا وتخف شقاوتهم لا تقولوا لااااا الاولاد ما ينفع معاهم شئ
القران معجزة الهية تؤثر حتى في الجماد فما بالكم بالانسان
في دراسة قراتها من زمن مجموعة من العلماءارادوا ان يعرفوا مدى
تاثير القران على النبات فاحضروا نبتتين وسقوا واحدة بماء عادي والاخرى بماء مقروء عليه
وجدوا ان النبتة اللي سقيت بماء مقروء عليه نمت اسرع من النبتة الاخرى سبحان الله
وحتى من تعاني من حسد ومس او سحر وهي امراض
منتشرة بكثرة في زماننا ولايخلو منها بيت
مع سماع الايات يوميا وبالذات سورة البقرة اكيد هاتشعر بتحسن كبير
ومع الايام تزول الاعراض وتنتهي باذن الله
لي جارة الله يذكرها بالخير كل يوم بعد صلاة العصر
تجمع ابناءها وتعمل حلقة قراءة سورة البقرة
كل واحد فيهم يقرأ شوي بصوت عالي الى ما يخلصوها
وان استطعتي اختي قراءة سورة البقرة كل ثلاثة ايام افضل ما تاخذ منا وقت ابدا بدل ساعة اللي نقضيها امام
التلفاز ومشاهدة الافلام والمسلسلات التي تقسي القلب
نفتح كتاب الله ونقرأ سورة البقرة لا تقولوا ما في وقت
الساعات اللي تضيع في التلفزيون والنت كثيييرة
لكن عندما اختل عندنا ميزان الأولويات
واصبح القران اخر اهتماماتنا اصبحنا نجد وقت لكل شئ
الا قراءة القران
في المطبخ نضع مسجل صغير ونشغل اذاعة القران
وطواااااااااال اليوم تكون شغالة ليل نهار ما تتقفل ابدا
حتى اذا دخلنا نغسل كوب او نعمل وجبه خفيفة نسمع
ماينفعنا
والاذن من الجوارح التي تنطق يوم القيامة وتشهد على صاحبها
والموضوع ما يكلفنا شئ بس مجرد تغييييييييير اسلوووووووووب حياتنا ،،، بالمختصر نجعل جو بيتنا جو ايماني
نترك سماع الغناء تماااااما
لا نجمع بين المتناقضات ونخدع انفسنا
فالقران والغناء لا يجتمعان ابدا في قلب المؤمن
حب الكتاب وحب الحان الغنا،،في قلب عبد ليس يجتمعان
نطهر بيوتنا من المعاصي والمنكرات والصور والتماثيل ذوات الارواح
حتى تكون مسكن للملائكة ويتربى اولادنا على ذكر الله وكلامه
وحتى تتنزل رحمات الله وبركاته علينا وعلى اولادنا ويصلح الله ابناءنا ويحفظهم من كل سوء
كما قال تعالى في سورة الكهف :(وكان ابوهما صالحا )
حفظ الله للولدين كنزهما من السرقة قيل : بسبب صلاح جدهم السااااااابع
انظروا اخواتي كيف اثر صلاح الوالدين يمتد لأجياااااال واجيااااااااال
الكلام في هذا الجانب كبير وكثيرا جدا لكن حسبي
ما ذكرته والبااااااقي عليكم
واختم كلامي في هذا الجانب بامر مهم جدا وهو المجااااااااااهدة
ما في عصا سحرية تغيرك من انسانة مقصرة الى انسانة ملتزمة بجميع اوامر الله
لكن لابد من المحاولة الاف المرات حتى نوصل لمبتغانا
وكل ما اخفقنا اعدنا المحاولة والثمن غااااااااال وثمين انها جنة عرضها السماوات والارض
والله اذا علم صدق نية العبد هداه الى الطريق الصحيح واعانه على نفسه
(والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله مع الصابرين)
المجاهدة والصبر
وهكذا انتهينا من الجانب الديني وستقلع رحلتنا الى محطة اخرى وجانب اخر من جوانب حياتنا
يتبع
omsoso11
•
اخوااااتي الحبيبات
الانسان روح وجسد ... فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
الانسان روح وجسد ... فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
omsoso11
•
اخوااااتي الحبيبات
الانسان روح وجسد ... فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
يتبع الرجاء عدم الرد
الانسان روح وجسد ... فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
يتبع الرجاء عدم الرد
omsoso11
•
اخواتي الحبيبات
لازلنا في محطة الجمال
المحطة التي لا تستغني عنها أي امرأة
كلنا نتمنى ان تكون بشراتنا صافية وموحدة وفاتحة
لكن اول مشكلة تواجهنا احنا ربات البيوت ضيق الوقت بسبب
المسؤليات الكبيرة والاطفال بالذات اذا كانوا صغار،، كان الله في عوننا
اذا ما العمل؟؟؟
غيري نظرتك لنفسك،،،
انت ملكة ،، ملكة مملكتك الصغيرة وابناءك وزوجك هم رعيتك
والملكة دائما تكون مدللة وجميلة
صحيح مافي احد يدللك ويهتم فيك
انتي اهتمي بنفسك كملكة ولاترضي لنفسك باقل من ذلك
دورك يا اختي ليس فقط التنظيف والطبخ والتعليم والمسح فقط ،،لانك لست خادمة
انتي ملكة والملكة داااائما قمة في الجمال والدلال
مع ان لديها مسؤلية شعب بأكمله
الا انها لاااااااتنسى انها ملكة ابدا
طيب ماذا نعمل ؟؟؟
اول شئ دعونا نتبع في البيت نظام 3×1داااااااااااائما
اول ما نستيقظ من النوم ونفطرونبدأ اعمالنا اليومية المعتادة
عودي نفسكا ن لا تعملي ابدا وانتي حافية القدمين ضعي
فازلين في قدميك والبسي شرابات
فانت ملكة
تهتم برعيتها وفي نفس الوقت جمالها ونفسها من اول اولوياتها
شغلي سورة البقرة حتى ترتاح نفسك وتشعري بالنشاط
سبحان الله القران يعطي طااااااااقة عجيبة
اذا 3×1 ديني وجمالي وتنظيفي
الموضوع سهل جدا اعتبري نفسك ملكة ودلليها
لا تضيعي جمالك وشبابك بالاهمال استمتعي بشبابك
صدقوني يا اخواتي
لما نكبر ويذبل جمالنا وشبابنا ها نندم اشد الندم على اهمالنا
لنفسنا
انا تربيت في بيت كله خادمات وكنت استغرب من اهتمامهم بانفسهن
في الليل بعد ما ينتهوا من اعمالهم يدخلوا الحمام يقعدوا ساعة ما ادري اش يعملوا بالضبط
وبعدين بعد ما يخرجوا يدهنوا جسمهم كامل بالفازلين ويناموا وبشراتهم خيااالية لون وااااااااااحد مثل المرءاة
رغم ان الاغلب ازواجهم غير موجودين
لكنهم وضعوا اهتمامهم بانفسهم من اول اولوياتهم
وما نسوا انوثتهم وجمالهم
انا اعلم ان مسؤلية البيت والاولاد كبيرة ومرهقة والواحدة منا لما تخلص شغلها
يكون مالها نفس تسوي شئ تريد
ان ترتاح فقط
لكن المسألة مسألة اولويااااااات اذا كان جمالك من اهم اولويااااااتك
لن تهمليه ابدا
قبل ما تبداي شغلك ادهني جسمك بزيت سمسم مفيد جدا للبشرة
او زيت جلسرين مع ليمون مبيض مضمون او زيت خروع مخلوط مع زيت اللوز
وبعد ما تخلصي شغلك ادخلي الحمام دلكي جسمك بالليفة
المغريية اللي تجي لوحدها من عن العطار
واستخدمي الخلطة الصابونية اروع واحسن واسهل وافضل خلطة استخدمتها
انا لي 4 سنوات استخدمها والله يا اخواتي ان بشرتي
فتحت ممكن 3 درجات وكل مالها تفتح اكثر واتخلصت من كثير من مشاكل البشرة عندي
حتى ان الكثيرمن اهلي وصديقاتي يسألوني عن السبب
يعتقدوا اني استخدم كريمات تفتيح
والخلطة موجودة في النت وسهلة تعبيها في علبة وضعيها في الحمام لانها عبارة عن صابون
تستخدميها كصابون للجسم وانسي كل انواع الصابون
وتقعد معاك سنة كاملة
وتستخدم مثل الصابون تماما لكن اتركيها اقل شئ 4دقائق
ثم اغسليها وتمتعي ببياض وصفاء يستمر طول حياتك
ثم رطبي جسمك باي كريم مرطب
والكريم المرطب خليه في الحمام حتى ما تتكاسلي وما تضعيه
عودي نفسك انك ترطبي جسمك مباشرة بعد الاستحمام
وهذا سر من اسرار جمال البشرة
بزيت جونسن او فازلين زبدة الكاكاو او زيت اللوز
يوم في الاسبوع مثلا الاربعاء
خلي جزء من استحمامك وانتي في الحمام تقشير البشرة باي مقشر سكر وزيت زيتون او مقشر المشمش
ما يأخذ 10 دقائق فقط
ضعي في درج الكمودينه اللي بجنبك
شرابات وعلبة فازلين حتى لما تجي تنامي تدهني رجولك وتلبسي الشرابات
وتدهني يداتك المسكينة اللي طوال اليوم وهي في المطهرات والمنظفات
وانعمي بيدين وقدمين نااااااااعمة مثل بشرة الطفل
يوم في الشهر بعد الاغتسال من الدورة حمام مغربي
يوم في الشهر ماهو صعب ابدا
اذا عندك طفل صغير ممكن تستغلي ذهابك عند امك حتى تمسكه وتعملي حمام مغربي
او تستغلي وقت نومه او تخلي زوجك يمسكه
وكلها ساعة وتخلصي سااااااعة في الشهر تهتمي فيها بنفسك
ماهي كثير ابدا
نأتي للوجه الي هو اهم شئ وموطن الجمال مثل مايقولوا
هأعطيكم اسهل برنامج للعناية بالوجه لاني ما احب التعقيدات
وشعاااري في الحياة دائما قليل دائم خير من كثير منقطع
كل ما كان البرنامج بسيط وسهل كان افضل وسهل جدا الاستمرار عليه
اول ما تصحي من النوم اغسلي وجهك بالخلطة الصابونية
ضعي قليل منها في علبة صغيرة وضعيها عند المغسلة
واستخدميها لوجهك واذا تعاني من الحبوب اضيفي بين خلطة الصابونات صابونة اكني ايد
تشيل كل الحبوب اللي في جسمك ووجهك
نشفي وجهك وضعي كريم مرطب للبشرة انا استخدم بي بانثين جدا رائع وترطيبه عال
وكدا خلصنا وفي الليل نفس الطريقة لكن بدل المرطب ممكن تضعي كريم مبيض
او كريم الليل المغذي
كل وحدة حسب راحتها
مرتين في الاسبوع تقشير للوجه وعمل ماسك من الماسكات الكثيرة
لبن زبادي عسل خيار أي شئ موجود عندك في الثلاجة وينفع ضعيه
افضل كريم للمؤخرة فازلين بالكولاجين لون العلبة موف
ضعيه في الحمام وفي الليل قبل ما تنامي ادهنيها
تزيل السواد والخطوط البيضاء ونعومة خياااالية
المنطقة الحساسة بعد دخول الحمام تجفف بمناديل ضعيها في الحمام
و دهنها بزيت اللوز ايضا ضعيه في الحمام
بحيث يكون كل شئ قريب منك وما تتكاسلي ابدا
الشعر يوم في الاسبوع اهتمي فيه وضعي له حمام زيت لمدة ساعة واغسليه
وباذن الله مع الاستمرارعلى هذا البرنامج ستجدي نفسك اصبحت بالفعل
ملكة جمااااال لاا ابالغ ابدا ان قلت ان الكل سيشهد لك بذلك
وهكذا انتيهينا من الجانب الجمالي المتمثل في الجسد
والجانب الديني المتمثل في الروح
بقي الجانب الفكري والمتمثل في العقل
وهي محطتنا التااااااااااالية باذن الله
فاحزموا امتعتكم واستعدوا للاقلااااااااااااع
لازلنا في محطة الجمال
المحطة التي لا تستغني عنها أي امرأة
كلنا نتمنى ان تكون بشراتنا صافية وموحدة وفاتحة
لكن اول مشكلة تواجهنا احنا ربات البيوت ضيق الوقت بسبب
المسؤليات الكبيرة والاطفال بالذات اذا كانوا صغار،، كان الله في عوننا
اذا ما العمل؟؟؟
غيري نظرتك لنفسك،،،
انت ملكة ،، ملكة مملكتك الصغيرة وابناءك وزوجك هم رعيتك
والملكة دائما تكون مدللة وجميلة
صحيح مافي احد يدللك ويهتم فيك
انتي اهتمي بنفسك كملكة ولاترضي لنفسك باقل من ذلك
دورك يا اختي ليس فقط التنظيف والطبخ والتعليم والمسح فقط ،،لانك لست خادمة
انتي ملكة والملكة داااائما قمة في الجمال والدلال
مع ان لديها مسؤلية شعب بأكمله
الا انها لاااااااتنسى انها ملكة ابدا
طيب ماذا نعمل ؟؟؟
اول شئ دعونا نتبع في البيت نظام 3×1داااااااااااائما
اول ما نستيقظ من النوم ونفطرونبدأ اعمالنا اليومية المعتادة
عودي نفسكا ن لا تعملي ابدا وانتي حافية القدمين ضعي
فازلين في قدميك والبسي شرابات
فانت ملكة
تهتم برعيتها وفي نفس الوقت جمالها ونفسها من اول اولوياتها
شغلي سورة البقرة حتى ترتاح نفسك وتشعري بالنشاط
سبحان الله القران يعطي طااااااااقة عجيبة
اذا 3×1 ديني وجمالي وتنظيفي
الموضوع سهل جدا اعتبري نفسك ملكة ودلليها
لا تضيعي جمالك وشبابك بالاهمال استمتعي بشبابك
صدقوني يا اخواتي
لما نكبر ويذبل جمالنا وشبابنا ها نندم اشد الندم على اهمالنا
لنفسنا
انا تربيت في بيت كله خادمات وكنت استغرب من اهتمامهم بانفسهن
في الليل بعد ما ينتهوا من اعمالهم يدخلوا الحمام يقعدوا ساعة ما ادري اش يعملوا بالضبط
وبعدين بعد ما يخرجوا يدهنوا جسمهم كامل بالفازلين ويناموا وبشراتهم خيااالية لون وااااااااااحد مثل المرءاة
رغم ان الاغلب ازواجهم غير موجودين
لكنهم وضعوا اهتمامهم بانفسهم من اول اولوياتهم
وما نسوا انوثتهم وجمالهم
انا اعلم ان مسؤلية البيت والاولاد كبيرة ومرهقة والواحدة منا لما تخلص شغلها
يكون مالها نفس تسوي شئ تريد
ان ترتاح فقط
لكن المسألة مسألة اولويااااااات اذا كان جمالك من اهم اولويااااااتك
لن تهمليه ابدا
قبل ما تبداي شغلك ادهني جسمك بزيت سمسم مفيد جدا للبشرة
او زيت جلسرين مع ليمون مبيض مضمون او زيت خروع مخلوط مع زيت اللوز
وبعد ما تخلصي شغلك ادخلي الحمام دلكي جسمك بالليفة
المغريية اللي تجي لوحدها من عن العطار
واستخدمي الخلطة الصابونية اروع واحسن واسهل وافضل خلطة استخدمتها
انا لي 4 سنوات استخدمها والله يا اخواتي ان بشرتي
فتحت ممكن 3 درجات وكل مالها تفتح اكثر واتخلصت من كثير من مشاكل البشرة عندي
حتى ان الكثيرمن اهلي وصديقاتي يسألوني عن السبب
يعتقدوا اني استخدم كريمات تفتيح
والخلطة موجودة في النت وسهلة تعبيها في علبة وضعيها في الحمام لانها عبارة عن صابون
تستخدميها كصابون للجسم وانسي كل انواع الصابون
وتقعد معاك سنة كاملة
وتستخدم مثل الصابون تماما لكن اتركيها اقل شئ 4دقائق
ثم اغسليها وتمتعي ببياض وصفاء يستمر طول حياتك
ثم رطبي جسمك باي كريم مرطب
والكريم المرطب خليه في الحمام حتى ما تتكاسلي وما تضعيه
عودي نفسك انك ترطبي جسمك مباشرة بعد الاستحمام
وهذا سر من اسرار جمال البشرة
بزيت جونسن او فازلين زبدة الكاكاو او زيت اللوز
يوم في الاسبوع مثلا الاربعاء
خلي جزء من استحمامك وانتي في الحمام تقشير البشرة باي مقشر سكر وزيت زيتون او مقشر المشمش
ما يأخذ 10 دقائق فقط
ضعي في درج الكمودينه اللي بجنبك
شرابات وعلبة فازلين حتى لما تجي تنامي تدهني رجولك وتلبسي الشرابات
وتدهني يداتك المسكينة اللي طوال اليوم وهي في المطهرات والمنظفات
وانعمي بيدين وقدمين نااااااااعمة مثل بشرة الطفل
يوم في الشهر بعد الاغتسال من الدورة حمام مغربي
يوم في الشهر ماهو صعب ابدا
اذا عندك طفل صغير ممكن تستغلي ذهابك عند امك حتى تمسكه وتعملي حمام مغربي
او تستغلي وقت نومه او تخلي زوجك يمسكه
وكلها ساعة وتخلصي سااااااعة في الشهر تهتمي فيها بنفسك
ماهي كثير ابدا
نأتي للوجه الي هو اهم شئ وموطن الجمال مثل مايقولوا
هأعطيكم اسهل برنامج للعناية بالوجه لاني ما احب التعقيدات
وشعاااري في الحياة دائما قليل دائم خير من كثير منقطع
كل ما كان البرنامج بسيط وسهل كان افضل وسهل جدا الاستمرار عليه
اول ما تصحي من النوم اغسلي وجهك بالخلطة الصابونية
ضعي قليل منها في علبة صغيرة وضعيها عند المغسلة
واستخدميها لوجهك واذا تعاني من الحبوب اضيفي بين خلطة الصابونات صابونة اكني ايد
تشيل كل الحبوب اللي في جسمك ووجهك
نشفي وجهك وضعي كريم مرطب للبشرة انا استخدم بي بانثين جدا رائع وترطيبه عال
وكدا خلصنا وفي الليل نفس الطريقة لكن بدل المرطب ممكن تضعي كريم مبيض
او كريم الليل المغذي
كل وحدة حسب راحتها
مرتين في الاسبوع تقشير للوجه وعمل ماسك من الماسكات الكثيرة
لبن زبادي عسل خيار أي شئ موجود عندك في الثلاجة وينفع ضعيه
افضل كريم للمؤخرة فازلين بالكولاجين لون العلبة موف
ضعيه في الحمام وفي الليل قبل ما تنامي ادهنيها
تزيل السواد والخطوط البيضاء ونعومة خياااالية
المنطقة الحساسة بعد دخول الحمام تجفف بمناديل ضعيها في الحمام
و دهنها بزيت اللوز ايضا ضعيه في الحمام
بحيث يكون كل شئ قريب منك وما تتكاسلي ابدا
الشعر يوم في الاسبوع اهتمي فيه وضعي له حمام زيت لمدة ساعة واغسليه
وباذن الله مع الاستمرارعلى هذا البرنامج ستجدي نفسك اصبحت بالفعل
ملكة جمااااال لاا ابالغ ابدا ان قلت ان الكل سيشهد لك بذلك
وهكذا انتيهينا من الجانب الجمالي المتمثل في الجسد
والجانب الديني المتمثل في الروح
بقي الجانب الفكري والمتمثل في العقل
وهي محطتنا التااااااااااالية باذن الله
فاحزموا امتعتكم واستعدوا للاقلااااااااااااع
الصفحة الأخيرة
الان في رحلتنا الطوييييلة سنمر بمحطات مهمة واساسية
في حياتنا
المحطة الاولى (الجانب الديني)
اخواتي هذه اهم محطة في حياتنا ،، وعليها تتوقف نجاح
كل المحطات الاخرى ،،
فهي المحطة الرئيسة التي تزودنا بالوقود لنستطيع مواجهة كل اعباء الحياة ومسؤلياتها
وهي الهدف الاساسي من خلقنا ووجودنا على هذه الارض
صدقوني اخواتي لم ولن تتغير حياتنا تغيرا كاااملا الا عندما
نضع هذا الجانب في مكانه الصحيح من الاهمية
ووالله لن نجد الراحة والطمانينة والسعادة في حياتنا الا في
طااااااعة الله
في السابق كانت حياتي كلها ضيق و ملل واكتئاب مهما عملت ومهما انجزت
وكنت دائما لما اشعر بالضيق اتذكر قول الله تعالى:
( ومن اعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا )
واعلم ان هذا كله بسبب البعد عن الله واحاول ان اغير من نفسي والتزم بالعبادات والاذكار
لكني استمر يوم او يومين ثم اعود الى سابق عهدي
الى ان جربت هذه الطريقة والحمد لله تغيرت حياتي كثيييييييييير للافضل واصبحت حريصة جدا
على الصلوات وقراءة القران والتقرب من الله
اللهم اني اسألك الثباااااات حت الممااااااات
كيف اتغير وارتب حياتي في العبادة ؟؟؟
وضع الاهداف البسيطة الاسبوعية
اضع كل اسبوع هدفين هدف كبير وهدف صغير
واكتبه على ورق واضعه في مكان ممكن ان اراه كل يوم
في البيت مثلا على باب الثلاجة
واحاول ان التزم به طوال الاسبوع وابحث عن صديقة
تتنافس معي وتساعدني
وكل نهاية اسبوع اقيم نفسي مثلا
هاذا الاسبوع
الهدف الكبير : الصلاة اول ما يؤذن اترك كل مافي يدي واصلي
لانه لا بارك الله في عمل الهى عن الصلاة
وهي اول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة فان صلحت صلح سائر عمله
وان فسدت فسد سائر عمله
ثم اضع لنفسي درجات كل فرض اصليه في وقته اضع لنفسي واحد ونهاية اليوم اضع 5 درجات لكل الصلوات
ونهاية الاسبوع 5×7 =35 درجة
اشوف نفسي كم استحق درجة من 35 واضعها
الهدف الصغير: مثلا الاستغفار ابدأ استغفر في اليوم 100 مرة حتى اعود نفسي ولساني
وهكذا كل يوم ونهاية الاسبوع اضع درجة لنفسي كم استحق درجة من 700
100مرة استغفار ×7 ايام الاسبوع = 700
اخواااتي
هذه الطريقة دائما اعملها لما اريد ان اعود نفسي
على عبادة معينة
صعب جدا ان الانسان يتغير مائة 180 درجة مرة وحدة
من سابع المستحيلات
فالله خلق السماوات والارض في ستة ايام وهو قادر ان يقول لها كوني فتكون
ولكن ليعلمنا الصبر وانه ما في شئ ياتي بسرعة
وعلماء النفس يقولون
ان غرس عادة جديدة لابد له من 21 يوم
فنبدا بالقليل حتى نستمر فقليل دائم خير من كثير منقطع
بعد ما ينتهي الاسبوع الاول
نضع اهداف الاسبوع الثاني
الهدف الكبير مايتغير،،، نستمر عليه في الاسبوع الثاني
بنفس الطريقة لماذا؟؟
لاننا مثل ما قلنا نحتاج ل21 يوم لغرس سلوك معين
وباذن الله بعد 3 اسابيع هانصير نصلي الصلاة في اول وقتها
لانها اصبحت عااااادة تعودنا عليها
اما بالنسبة للهدف الصغير ممكن نضيف له هدف اخر
مثل اذكار الصباح والمساء او نستمر على الاستغفار اسبوعين اوثلاثة مع زيادة العدد
وبنفس طريقة الدرجات وكل اسبوع اضيف هدف صغير
وبهذه الطريقة نقدر باذن الله ان نتغير ونصير اقرب الى الله
حتى قراءة القران انا كنت ما أختمه الا في رمضان والله المستعان اسأل الله ان يغفر لي تقصيري وجهلي
لكني قررت اني اغير من نفسي
فبدأت كل يوم اقرأ 10 دقائق وانا انظر الى الساعة في الجوال واول ما تنتهي 10 دقائق اوقف قراءة
صحيح في البداية كنت اشعر بصعوبة بالغة لكني كنت
اضغط على نفسي
ومع الايام تعودت واصبحت انتظر وقت القراءة بفارغ الصبر لاني بدأت اذوق حلاوة القران واستمتع بقراءته
واجد فيه راااااحة نفسية ما أجدها في أي شئ اخر في حيااااااااااااتي
بعدها بأشهر زدت 10 دقائق الى نصف ساعة واتفقت انا واخت لي نتعاون مع بعض وكل يوم نقرأ ونرسل لبعض
على الواتس اب
كل وحدة كم قرأت والى أي اية وصلت وهكذا
والحمد لله الان اصبح القران جزء لا يتجزأ من حياتي
صحيح ايام انشغل واترك قراءته
لكني احس بضيق شديد واحس ان هناك شئ كبير ينقصني
مثل الانسان العطشان الذي يبحث عن ماء يروي عطشه
بعد ما نحافظ عل الصلاة في وقتها
نبدا نعود نفسنا على صلاة الوتر لمدة 3اسابع
وبعدها السنن وصلاة الضحى والصيام بنفس الطريقة
وصدقوني اخواااااتي
اذا فعلا لديكم رغبة كبييييييرة في التغير وعندكم عزيمة صادقة بتلك الطريقة ها تجدي نفسك تغيرتي
واصبحت انسانة اخرى تماما
همها الاكبر رضا الله والدار الاخرة
وستجنين ثمرات الايمان والسعادة والراحة في الدنيا بين بيتك واولادك وعلاقتك مع زوجك قبل الاخرة
اليوم سنتوقف عند هذه المحطة
حتى نرتاااااح ونتزود بالوقود وسأكمل الجزء الثاني من الجانب الديني غدا باذن الله اذا اطال الله في اعمارنا
ونبدا فورا في التطبييييييق
وبأحاول كل يوم ان اكتب لكم جانب وطريقة التغير فيه
حتى اعطيه حقه كااااااااملا
حتى نأتي على كل الجوانب با ذن الله
وأرجو منكم اخواتي الغاليات
عدم استعجالي فالكتابة تأخذ مني وقت وجهد كبير
اسأل الله العظيم ان يكون كل ما كتبته خاااااااالصا لوجهه الكريم وان ينفعني به يوم لا ينفع مال ولابنون
الا من اتى الله بقلب سليم
يتبع