موضوع اكثر من رائع .. بارك الله فيك اختي ميران ..

بصراااااحه الله يعطيج العافيه على كتابة الموضوووووووع :26:

السلالالالالالالام

أحب أن أشكر كل من شارك في هذا الموضوع :27:
معلومات في غاية الأهميه
However

تعتبر طريقة أعداد الطعام مهمه جدا في تخفيض الوزن أو ثباته ..كيف ؟؟!!!! كيف أحكى لكم تجربتي

أيام الدوام و مع جلسات السوالف و الحبايب...زاد وزنى بطريقه سريعه ...لدرجة ان ملابسي التى في الخزانه

لم تعد تناسبى بتاتا.....:06: :( :(

طبعا توجهت بسرررررررررررررررعه الى أحد عيادات التغذية ..لطلب العون و النصيحه ...فتغيرت عاداتي الغذائيه 360 درجه

اشلووووووووووون
1) أصبحت أشرب الماء بكثره

2) اشتريت مقلاه تيفال ,,حتى لا استخدم الزيوت بتاتا لعمل طعامي

3) أصبحت أنزع جلد الدجاح .. و الشحم المتراكم على اللحوم

4) أصبحت أستخدم كيس الفرن ..شى عجيب ..يجعل طعم الوجبه فظيعععععععععععع

5)أمتنعت عن أكل الحلويات حتى لو كنت معزومه أرفض ..التحليه و أقول بكل صراحه أنى أتبع حمية

6) أكثرت من استخدام الخضار المعروف بقلة سعراته الحرارية من مثل ..الطماطم الملفوف الفلفل البصل


وأتمنى أنى شرحت و فيت
الى اللقاءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء

جزاك الله خير الجزاء واثابك الجنه امييين