شو رأيكم نكمل حديثنا بعد ما صار طفلنا عمره سنه:arb:.... نتكلم عن غذائه و عن أحتياجاته الغذائية وعن المواد الي يحتاجها في بناء جسمه؟؟؟:7_5_127:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الان صار طفلنا سنة :icon28:، وبدأ بتناول طعام المائدة:f226:، والان لنتكلم عن طعامه في هذه المرحلة:
بعد بلوغ الطفل العام الاول من عمره فإن حجم المعدة تزايد بحيث أن الوجبات الصغيرة والمتعددة اصبحت ليست بتلك الضرورة، واصبح بالمكان زيادة حجم الوجبة وتقليل عدد الوجبات.
الجهاز الهضمي، الكبد، والكليتين اصبحوا متكاملين لتقبل أنواع كثيرة من الاطعمة، وعمليات البناء والهدم، ومعدل النمو أصبح أقل سرعة في معدله.
هناك مراحل متعددة في الانتقال بالطعام لتبدأ من الرضاعة الطبيعية أو الصناعية الى تناول الطعام الطري المهروس فالمقطع ثم الى الشرب من الكوب وأخيرا الى تناول طعام العائلة من المائدة.
بعض الاطفال ينجز هذه المراحل عند وصوله الى عمر 8 شهور، والبعض يحتاج الى أن يصل الى عمر سنتين. وفي الحالتين من المهم تشجيع الطفل وتحفيزه لمضغ الطعام عند وجود القدرة ، و تدريبه على إطعام نفسه ومسك الملعقة، وفي حال عدم قدرته في مرحلة معينة على انجاز تطور معين فلا داعي لتحفيزه في تلك المرحلة (مثلا تحفيز طفل بعمر 6 شهور على مسك الملعقة لتناول الطعام بالرغم من إدراك الام أن الطفل غير قادر في هذه المرحلة):7_2_103v:.
ولا يجب ايقاف عملية المص عند الطفل سواء من خلال الرضاعة الطبيعية أو الصناعية :04: على الأقل الى أن يصل الى عامه الأول، وذلك كي لا تؤدي الى عادة المص للاصبع أو الى ضعف في تطور الفكين و تزاحم الاسنان.
مرحلة الطفولة
بالرغم من أن معدل النمو اصبح أبطأ في هذه المرحلة من المرحلة الاولى ( مرحلة الطفل خلال عامة الاول)، الا أنه من الضروري تزويد الطفل بالكميات الكافية والملائمة من العناصر الغذائية.
الطفل الذي يحتاج عامه الاول في مضاعفة وزنه عند الولادة ثلاث مرات، يحتاج مرحلة ما قبل المدرسة الى مضاعفة هذا الوزن مرتين.
مثلا طفل وزنه عند الولادة (3) كغم عند بلوغه العام الأول يصبح وزنه (9) كغم، وعند بلوغه الخمس أو الست سنوات يصبح وزنه تقريبا (18) كغم.
وبالرغم من أن معدل النمو اصبح أبطأ الا أن احتياجاته الغذائية تتزايد مع نموه.
والطعام الذي يتزود به الطفل هو مصدر النمو عنده، ويكون النمو في : 1- الانسجة 2- الدم 3- العظام
ونكمل موضوعنا لاحقا :42:
----------------------------------------------------
الان صار طفلنا سنة :icon28:، وبدأ بتناول طعام المائدة:f226:، والان لنتكلم عن طعامه في هذه المرحلة:
بعد بلوغ الطفل العام الاول من عمره فإن حجم المعدة تزايد بحيث أن الوجبات الصغيرة والمتعددة اصبحت ليست بتلك الضرورة، واصبح بالمكان زيادة حجم الوجبة وتقليل عدد الوجبات.
الجهاز الهضمي، الكبد، والكليتين اصبحوا متكاملين لتقبل أنواع كثيرة من الاطعمة، وعمليات البناء والهدم، ومعدل النمو أصبح أقل سرعة في معدله.
هناك مراحل متعددة في الانتقال بالطعام لتبدأ من الرضاعة الطبيعية أو الصناعية الى تناول الطعام الطري المهروس فالمقطع ثم الى الشرب من الكوب وأخيرا الى تناول طعام العائلة من المائدة.
بعض الاطفال ينجز هذه المراحل عند وصوله الى عمر 8 شهور، والبعض يحتاج الى أن يصل الى عمر سنتين. وفي الحالتين من المهم تشجيع الطفل وتحفيزه لمضغ الطعام عند وجود القدرة ، و تدريبه على إطعام نفسه ومسك الملعقة، وفي حال عدم قدرته في مرحلة معينة على انجاز تطور معين فلا داعي لتحفيزه في تلك المرحلة (مثلا تحفيز طفل بعمر 6 شهور على مسك الملعقة لتناول الطعام بالرغم من إدراك الام أن الطفل غير قادر في هذه المرحلة):7_2_103v:.
ولا يجب ايقاف عملية المص عند الطفل سواء من خلال الرضاعة الطبيعية أو الصناعية :04: على الأقل الى أن يصل الى عامه الأول، وذلك كي لا تؤدي الى عادة المص للاصبع أو الى ضعف في تطور الفكين و تزاحم الاسنان.
مرحلة الطفولة
بالرغم من أن معدل النمو اصبح أبطأ في هذه المرحلة من المرحلة الاولى ( مرحلة الطفل خلال عامة الاول)، الا أنه من الضروري تزويد الطفل بالكميات الكافية والملائمة من العناصر الغذائية.
الطفل الذي يحتاج عامه الاول في مضاعفة وزنه عند الولادة ثلاث مرات، يحتاج مرحلة ما قبل المدرسة الى مضاعفة هذا الوزن مرتين.
مثلا طفل وزنه عند الولادة (3) كغم عند بلوغه العام الأول يصبح وزنه (9) كغم، وعند بلوغه الخمس أو الست سنوات يصبح وزنه تقريبا (18) كغم.
وبالرغم من أن معدل النمو اصبح أبطأ الا أن احتياجاته الغذائية تتزايد مع نموه.
والطعام الذي يتزود به الطفل هو مصدر النمو عنده، ويكون النمو في : 1- الانسجة 2- الدم 3- العظام
ونكمل موضوعنا لاحقا :42:
----------------------------------------------------
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كلما يكبر الطفل كلما زادت أحتياجاته من السعرات الحرارية، وهذه السعرات يحتاجها الجسم في عمليات البناء و الهدم، للحركة التي تزيد كل ما يكبر، وجزء يخزن في العضلات (2% تقريبا) والانسجة العضلية.
والسعرات المصروفة في عمليات البناء و الهدم، والحركة تتزايد طرديا مع نمو جسده و زيادة حجمه، وبذلك فإنها تتناسب مع كل مرحلة و معدل النمو في هذه المرحلة.وهي متماثلة للذكور و الاناث حتى عمر 11 سنة.
مع أن هناك دراسات تشير أن الطفل الذكر:arb: يحتاج سعرات أكثر و يأكل أكثر من الانثى:27: من عمر ال 6 سنين.
ومن العناصر الغذائية التي تتزايد في احتياجاتها مع تزايد احتياجات الطاقة:
1- الرايبوفلافين (الموجود في الكبد)
2- الثيامين (البازيلا، الفستق، الكاجو، المعكرونة)
3- نياسين ( اللحوم، الفول السوداني، الحبوب)
4- بانتوثينيك أسيد ( الكبد، البيض ، الحليب)
ومن العناصر الغذائية المهمة جدا في مرحلة نمو العضلات:7_5_127::
1- البروتين ( اللحوم، البقوليات)
2- البوتاسيوم (الموز، الكيوي)
3- الفولاسين (الكبد، الاوراق الخضراء مثل الخس السبانخ البقدونس)
4- فيتامين ب12 ( الكبد، السلمون، البيض)
5- الزنك ( طعام البحر، الحبوب الكاملة، الكبد، اللحوم، المحار، البيض)
6- البيرودكسين (فيتامين ب 6) (فول الصويا، التونا، الكبد، الافوكادو، الموز)
العناصر الغذائية المهمة لتكوين الدم:
1- البروتين
2- الحديد ( اللحوم، البقوليات، الكبد)
3- الفولاسين
4- فيتامين ب12، جـ (فيتامين جـ البروكلي،الحمضيات، الفراولة، الجوافة)
5- النحاس ( الاكل البحري، الحبوب الكاملة، الكبد، اللحوم)
6- البيرودكسين
العناصر الغذائية المهمة لتكوين العظام:
1- الكالسيوم (منتجات الالبان، السمسم)
2- الفوسفور (الحليب ومنتجاته)
3- فيتامين أ، د، جـ (فيتامين أ في الجزر الكبد، السبانخ)
4- البروتين
5- المنغنيز (الحبوب، فول الصويا، الخضراوات الورقية، البقوليات )
مع ان حجم الجسم الطبيعي يتحدد جينيا، الا أن التغذية لها دور مهم أيضا في مساعدة الجسم على الحصول على حجمه الطبيعي المحدد جينيا، كما أن للعوامل البيئية (الرعاية الصحية) عامل مهم في وصوله الى حجمه الطبيعي.
وبالطبع هناك مراحل عمرية معينة يكون فيها معدل النمو ابطأ من مرحلة أخرى، ويكون فيها احتياجاته الغذائية أقل، وبالفطرة يصبح هناك تذبذب في شهية الطفل:icon810: في هذه المرحلة. مما يسبب القلق للوالدين، ولكن من الطبيعي أن تتذبذب شهية الطفل في مراحل معينة و لكن الى حد معين و مقبول، الا اذا ما طالت هذه الفترة أو كانت مصحوبة بالاعياء و التعب و الاصابة بالأمراض:09:، فعندها يجب متابعة الحالة.
كلما يكبر الطفل كلما زادت أحتياجاته من السعرات الحرارية، وهذه السعرات يحتاجها الجسم في عمليات البناء و الهدم، للحركة التي تزيد كل ما يكبر، وجزء يخزن في العضلات (2% تقريبا) والانسجة العضلية.
والسعرات المصروفة في عمليات البناء و الهدم، والحركة تتزايد طرديا مع نمو جسده و زيادة حجمه، وبذلك فإنها تتناسب مع كل مرحلة و معدل النمو في هذه المرحلة.وهي متماثلة للذكور و الاناث حتى عمر 11 سنة.
مع أن هناك دراسات تشير أن الطفل الذكر:arb: يحتاج سعرات أكثر و يأكل أكثر من الانثى:27: من عمر ال 6 سنين.
ومن العناصر الغذائية التي تتزايد في احتياجاتها مع تزايد احتياجات الطاقة:
1- الرايبوفلافين (الموجود في الكبد)
2- الثيامين (البازيلا، الفستق، الكاجو، المعكرونة)
3- نياسين ( اللحوم، الفول السوداني، الحبوب)
4- بانتوثينيك أسيد ( الكبد، البيض ، الحليب)
ومن العناصر الغذائية المهمة جدا في مرحلة نمو العضلات:7_5_127::
1- البروتين ( اللحوم، البقوليات)
2- البوتاسيوم (الموز، الكيوي)
3- الفولاسين (الكبد، الاوراق الخضراء مثل الخس السبانخ البقدونس)
4- فيتامين ب12 ( الكبد، السلمون، البيض)
5- الزنك ( طعام البحر، الحبوب الكاملة، الكبد، اللحوم، المحار، البيض)
6- البيرودكسين (فيتامين ب 6) (فول الصويا، التونا، الكبد، الافوكادو، الموز)
العناصر الغذائية المهمة لتكوين الدم:
1- البروتين
2- الحديد ( اللحوم، البقوليات، الكبد)
3- الفولاسين
4- فيتامين ب12، جـ (فيتامين جـ البروكلي،الحمضيات، الفراولة، الجوافة)
5- النحاس ( الاكل البحري، الحبوب الكاملة، الكبد، اللحوم)
6- البيرودكسين
العناصر الغذائية المهمة لتكوين العظام:
1- الكالسيوم (منتجات الالبان، السمسم)
2- الفوسفور (الحليب ومنتجاته)
3- فيتامين أ، د، جـ (فيتامين أ في الجزر الكبد، السبانخ)
4- البروتين
5- المنغنيز (الحبوب، فول الصويا، الخضراوات الورقية، البقوليات )
مع ان حجم الجسم الطبيعي يتحدد جينيا، الا أن التغذية لها دور مهم أيضا في مساعدة الجسم على الحصول على حجمه الطبيعي المحدد جينيا، كما أن للعوامل البيئية (الرعاية الصحية) عامل مهم في وصوله الى حجمه الطبيعي.
وبالطبع هناك مراحل عمرية معينة يكون فيها معدل النمو ابطأ من مرحلة أخرى، ويكون فيها احتياجاته الغذائية أقل، وبالفطرة يصبح هناك تذبذب في شهية الطفل:icon810: في هذه المرحلة. مما يسبب القلق للوالدين، ولكن من الطبيعي أن تتذبذب شهية الطفل في مراحل معينة و لكن الى حد معين و مقبول، الا اذا ما طالت هذه الفترة أو كانت مصحوبة بالاعياء و التعب و الاصابة بالأمراض:09:، فعندها يجب متابعة الحالة.
الصفحة الأخيرة
واتمنى الافادة للجميع:)