خففي من وزنك بدون تعب...

هلا خواتي.. عندى بعض النصايح في عادات التغذية,لاني ادري ان معظم البنات في الخليج يعانون من الوزن الزايد..

1) دايما اشربي كاسين ماء قبل كل وذجبة (مش بعده)
2)ابداي باكل السلطة او التبولة او الفتوش او الخضروات اللى موجودة عندك
3)تناولي الفاكهة
4)ابداى بتناول الوجبة الرئيسية (هذا اذابعدك ما شبعتى) لانك لما توصلين للدسم راح تلقين نفسك شبعتى و ما راح تاكلين وايدو من الافضل اذا كان الاكل مشوي...

على فكرة هذي النصايح من دكتور وخبير تغذية.. وشكرا