smmn_
•
والله يا أخواتي انا مشكلتي مشكلة من 3 سنوات وصلت للوزن الي بدي اياه او تقريبا زيادة 2 او 3 كيلو عن المطلوب وفجأة بدا يزيد يزيد ويزيد لما ضربت وللأسف بزيد وبنقص وعلى هذا الحال والله تعبت بس لازم تكون في إرادة شوي خلينا نحاول شو قلتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)
الصفحة الأخيرة
قوة حبايبي .......... شلونج هند ... شلونج ادعولي درزن عيال ... وانتي شلونج noni103 ... عساكم بخير اسمحولي افيدكم يا الغاليات
الارادة هبة من رب العالمين والله لا يهب الا من يشاء
كلنا في لحضة من لحضات الرجيم يتسلل اليأس لعزميتنا ونكسر الرجيم بمجرد اغراء بسيط ونأكل بعد ذلك نجلس نلوم نفسنا ناهيك عن تعذيب الضمير ونقول نحن لسنا بقادرين على تخفيف وزننا لاننا ضعفاء الارادة وغير اقوياء الخ من عبارات اللوم وعتاب النفس ..... هذي طبيعة الانسان ولله سبحانه في خلقة شؤون حيث جعل انظمة الجسم انظمة صارمة ومتأهبة لاي طارئ او دخيل فالجسم يكافح حتى النهاية هذة فطرة في الانسان والجسم يكافح من اجل البقاء ... مثلا نحن عندما نكون في مرحلة تجويع نفسنا لنيل الرشاقة الجسم هنا يعلن حالة طوارئ حيث يعتبر هذة الحالة حالة مجاعة وكارثة فيبدأ بالتحفظ على الدهون ويقلل من عملية الايض ويبطئ عملية حرق الدهون الخ من حلول فطرية للدفاع عن حقه في العيش لذا يبدأ الجسم بحالة استنفار فتكثر الاشارات العصبية والتنبيهية للدماغ لارسال تحذيرات للجهاز الهضمي بطلب واستغاثة لمزيد من الطعام وهذا بالظبط ما يفسره الاطباء بعلة الاصوات التي تخرج من البطن دليل الجوع ولكن عندما لا تستجاب هذة النداءات طبعا بالارادة الحديدية يظطر الجسم بالاستعانة بالسوائل في عملية الهضم طبعا السوائل المختزنة في الاوردة وهذا بالظبط ما يعلل فقدان الجسم في الايام الاولى من الرجيم وزن سريع لانه الماء اخف من الدهون وبعد اسبوع الى 10 ايام يظطر الجسم بأستنفاذ المخزونة من الكبد ومع مرور الوقت من البطن والكرش وطبعا تكون العملية ابطئ في فقد الوزن الى ان نصل للوزن المطلوب والمثالي طبعا هذا يحتاج الى صبر .
وآنا من حكم تجربتي في الرجيم الذي بدأته من قبل شهر واستطعت ان افقد 6 كيلو في شهر وهذة معجزة بحد ذاتها لاني من السباقين للفشل في الرجيمات اعرض عليكي بعض الاعمال التي قمت بها لشد عزيمتي .
1) الاتكال على رب العالمين والتضرع له بالمساعده والفرج
2) الارادة الصادقة والقرار الغير مرجوع فية لفقد الوزن الزائد
3) تدوين اليوم الذي بدء فية الرجيم وذلك في جدول مرفق ايضا بكتابة الوزن الحالي وخانات للمتابعة الاسبوعية للوزن والملاحضات .
4) وضع صورة شخص سمين وشخص رشيق اما خزاتك وامام مكتبك لتشد من عزيمتك نحو الافضل
5) وضع اليوم الثامن من كل اسبوع كيوم راحة ويوم مفتوح للاكل وذلك لكسر الرجيم المتبع ومنع الجسم التحفظ او التكيف مع نوع الرجيم حتى لا يثبت الوزن على رقم معين .. ولتعتبر ان اليوم الثامن من كل اسبوع هو هديتك ومكافئتك .
6) دعي المخيلة تلعب الدور الهام خلال الرجيم حيث تخيلي الجسم الرشيق واعجاب الناس بك ... مقارنة بامتعاض الناس من حولك لوزنك الثقيل ناهيك عن تعليقاتهم الجارحة على النفس .
7) لا تعتبري نفسكي في رجيم وانما اعتبر نفسك في مرحلة تصحيح اخطاء غذائية تحافظ من خلالها على صحتك . مثل ماقات اختي شيخة الغلا
8) اقرأي المزيد من الارشادات التي تخدم الرجيم والمحاذير التي تنصح بالابتعاد عنها اثناء عمل الحمية .
9) لا تكترثي لاي مخلوق يبدي تعليق على رجيمكي محاولا احباطكي فالرجيم ليس سحرا يتحقق بيوم او ليلة وانما مع الوقت ستلاحظين الفرق في هيئة بنيتكي
10) ضعي لك هدف صغير لخسارة الوزن مثلا 5 كيلو بالشهر وبعد انتهاء الشهر ضعي 5 كيلو آخرين للشهر القادم وهكذا ..........
اتمنى افدتك وافت اخواتي الحبوبات
قولوا آمين ربي يضعفنا ويرشقنا كلنااااااااااااااا
احبكم واااااااااااااايد
جزيرة