خلااااااااص لا لا لا للرجيم القاسي ادخلو و شوفو طريقتي الجديده

هلا شوشووو..
أنا أسوي مثلج بالضبط و صار لي 10 أيام ..و انشالله اضعف

هلااا والله شوشووو
والله طريييقتج حلوووووه وصحيه اميه بالاميه ..... وحلووه لصفااء ونضاارة البشررره ......والله يوفقج انشالله على رجيمج ......وبشرينا اشكثر تنزلين منه ؟؟؟:17: :26:

مشكووووورين على الرد يا بنات .....الخطيره كم نزلتي على هالطريقه؟؟؟
يالله انا بجرب و بخبركم النتيجه بعد اسبوع
سلاااااااااااااااام

مراحب بنات

هلا حبيبتي شوشو

طريقتك هده عيوني حلوه بس لزم تأكلين لحوم ونشويات وكل ما يحتاجه الجسم

بس بعتدال مع ممارسه اسهل رياضه وهى المشى لمده نصف ساعه يوميا وراح تشوفينى النتائج

والاعتماد على آكل الفواكه بكميات كبيره هذا بعد ما يساعد على نزول الوزن على الأقل نوعين من الفاكهة مثال برتقال وتفاح وتأكلين منهم 2 او 3 على الأقل يوميا

تحياتي

مشكوره يا اميره و كلامج صح بس انا ليش قلت الخضار و الفواكه لاني كنت دايما ادور رجيم ما فيه خضار و فواكه لاني ما احبهم وايد ...فا قررت اني اسوي رجيم فيه كمية فواكه و خضار كبيره و ماي عشان بعد بشرتي تستفيد...اوكي بسمح لنفسي بخبز اسمر او كورن فلكس او شوربه مع زيادة كمية الفواكه و الخضار ...عن الرياضه انا قررت اني اشتري الدراجه الثابته و استعملها كل ما كان عندي وقت فراغ لاني اعرف اني ما بلتزم بالمشي و بعد الدراجه اتركز اكثر على الارداف الي هي مشكلتي :o ...