خلاااص تعبت ياعالم أرجوكم ساعدوني

والله يا ابتسامة أمل الظاهر إنج اتبعتي نظام غلط ... يعني نظام مب مدروس ... وأنا ملاحظه هالشي على الكل في قسم الريجيم ... موأي وحده ينفع لها نظام ينفع لثانيه.. لازم يكون النظام معتمد عالمياً أو يكون تحت اشراف الطبيب ...لأنه كل وحده جسمها غير...
ممكن تقولين لي شنو النظام إلي اتبعتيه وشنو مواصفات جسمك؟

اهلا اختي
بالاول اذا انتي من النوع اللي يسهر بطلي سهر
وبطلي شرب المنبهات والغازات
يعني لا شاي ولا قهوه ولا بيبسي وربعه
وبعدين في انواع من الاوكل تكون ثقيله على المعده وماتقدر تهضم الاكل
فايبين على الوجه على شكل شحوب وتعب
حاولي لا تاكلين اكل ثقيل
واخيرا عليج بالرياضه وشرب الماي بكثره



والسموحه

عزيزتي ابتسامة امل

الظاهر اتبعتب نظام ريجيم خاطئ يا ليت تقولين ما هي النظام التي اتبعتية وفي كم شهر نزلتي ؟؟؟ هل اتبعتي اي نوع من الرياضة ؟؟؟

كبداية لا بد عليك التوزان في الأكل
يعني تتناولين كل شئ ولكن بحدوود المعقول

الصباح تريقي بسندويش وحليب

الظهر تناولي السلطة وشوربة مثلا او شئ مشوي مع سلطة مسلوقة مع قليل من الأرز الأسمر

في الليل تناولي شئ خفيف كروب وسلطة مسلوقة وقطعة دجاج



حاولي ممارسة الرياضة لشد الجسم



مع الشكر واللة يعطيك الصحة والعافية

حبيبتي أمل آنه نفسج كنت مسويه رجيم بس كان صحي ومع هذا كل من يشوفني يقولي انتي مريضه السبب يا حبيبتي انهم مش متعودين على شكل وجهك الجديد وانتي شكلك كان عندك خدود شي ثاني انتي لا تهملين أكلك والفواكهه ترى جدا مفيده للبشره والجسم وسلامتج.

ولالالالالايهمتس يا بعد تسبدي انتي

مب انتى اللى تتحطمين لحالتس انا اتحطم معتس داااايمن

هههههههههههههههههههه عاد انا من صغري وجهي منشفط ودايمن يقولون لى وش بلاتس صفرا وش بلاتس مريضة وشفيتس عسى ماشر

هبلوا بىىىىىىى كرهت عمري

ماففيه شى ما سويته اي شى يقولون يسمن او يسمن الوجه سويته واكلته وشربته

بس محلك سر

شوفى اشربي قبل النوم حليب مع موز اظربيهم ظربن مبرحن بالخلاط واشربيه قبل لاتنامين يسسسمن الخدود ولا يسمن الجسم والحليب خذى البارد قصير الاجل احسن طعم

هذى وحدة من صديقات اوميمتي مسويته بس انا جربته ولانفع معي بس هي ماشلله عليها طلع لها خدود زي البزران هههههههههه

وانا زد جربت من المنتدىة تخلطين زيت حلبة مع زيت خروع وتدهنينهم على وجهتس قبل النوم
انا جربته شهر بس ما نفع معي بس يمتسن علشان حالتى مستعصية ما نفع معي
بس انشالله يفيدتس

اقول ورى ما تجربين تسل ابو الثنتين وشوفى بس ترى الحليب مع الموز مجربه ومسسسكتة وخصوصن انها ما تسمن

وانشالله يطلع وجهتس زي القمر انا وياتس مب انتي لحالتس هههههههههههه

وسسسسسسسسسسسلامي