فاقدة غاليها
•
جزاك الله خير
هبهوبة
•
مشكورهمشكوره
السلام عليكم
رشيقة45...فاقدة غاليها..فارابتشينو...جزانا وإياكم ولا شكر على واجب شرفتم مو ضوعى بتواجدكم فيه .
أختكم هبهوبة
رشيقة45...فاقدة غاليها..فارابتشينو...جزانا وإياكم ولا شكر على واجب شرفتم مو ضوعى بتواجدكم فيه .
أختكم هبهوبة
هبهوبة
•
هبهوبة :
السلام عليكم رشيقة45...فاقدة غاليها..فارابتشينو...جزانا وإياكم ولا شكر على واجب شرفتم مو ضوعى بتواجدكم فيه . أختكم هبهوبةالسلام عليكم رشيقة45...فاقدة غاليها..فارابتشينو...جزانا وإياكم ولا شكر على واجب شرفتم مو ضوعى...
السلام عليكم
نظام يوم لك ويوم عليك أكيد عارفينه بس ده غيرررررر (مترجم من موقع أجنبى)
يوم لك مفتوح بدون إفراط ولك قطعة حلوى واحدة فقط
يوم عليك يتم تناول 400 سعر حرارى يتم أخذ نصفهم من العصائر الطبيعية ( الفواكه والخضروات الطازجة )ولابد من أخذ 30 جرام مسحوق بروتين للحفاظ على العضلات .
** المعرضين لارتفاع الضغط أو انخفاضه لا يمكن لهم اتباع هذا النظام وكما هو معروف لا ينبغى للمرأة أن تقلل عن 1200 سعر حرارى فى اليوم لكن لان هذا النظام لا يقتصر على 400 سعر طوال الشهر لهذا قمت بترجمته لكم .
لسد الشهية
يتم غلى 3 لتر ماء فيه 200 جرام خوخ أوتين حتى تصير كمية السائل النصف ويتم أخذ نصف كوب من السائل مع الفاكهة قبل الاكل .
أختكم هبهوبة
نظام يوم لك ويوم عليك أكيد عارفينه بس ده غيرررررر (مترجم من موقع أجنبى)
يوم لك مفتوح بدون إفراط ولك قطعة حلوى واحدة فقط
يوم عليك يتم تناول 400 سعر حرارى يتم أخذ نصفهم من العصائر الطبيعية ( الفواكه والخضروات الطازجة )ولابد من أخذ 30 جرام مسحوق بروتين للحفاظ على العضلات .
** المعرضين لارتفاع الضغط أو انخفاضه لا يمكن لهم اتباع هذا النظام وكما هو معروف لا ينبغى للمرأة أن تقلل عن 1200 سعر حرارى فى اليوم لكن لان هذا النظام لا يقتصر على 400 سعر طوال الشهر لهذا قمت بترجمته لكم .
لسد الشهية
يتم غلى 3 لتر ماء فيه 200 جرام خوخ أوتين حتى تصير كمية السائل النصف ويتم أخذ نصف كوب من السائل مع الفاكهة قبل الاكل .
أختكم هبهوبة
الصفحة الأخيرة