كوبونات الراقية تسجيل الدخول

homy2005
homy2005 •
بارك الله فيك
رائحة الافندر
رائحة الافندر •
موضوووووووووووووع رائع جدااااا
ميره2
ميره2 •
مشكؤره ؤالله يعطيج ع قد نيتج ؤيحقق لج ألي تتمنينه ^_^
هبهوبة
هبهوبة •
ميره2 ميره2 :
مشكؤره ؤالله يعطيج ع قد نيتج ؤيحقق لج ألي تتمنينه ^_^
مشكؤره ؤالله يعطيج ع قد نيتج ؤيحقق لج ألي تتمنينه ^_^
كلكم ذوق حبيباتى نورتم موضوعى
هبهوبة
هبهوبة •
هبهوبة هبهوبة :
كلكم ذوق حبيباتى نورتم موضوعى
كلكم ذوق حبيباتى نورتم موضوعى
ريجيم الزبادى 5 كيلو فى 10 ايام مترجم مجرب


الريجيم ده من اسرع وافضل الريجيمات اللى جربتها

الريجيم يعمل على تخفيض 5 ل 6 كيلو خلال10 ايام يطبق من اسبوع لاثنين ليس اكثر


500 جرام زبادى

300 جرام فاكهة اى نوع ما عدا (البطيخ والعنب والكنتالوب )

100 جرام لحم من (الدجاج او الديك الرومى او لحم العجل )

300 جرام خضار مكون من (الطماطم والخيار والفلفل المكبب ) فقط

يتم توزيع ما سبق على مدار اليوم ماعدا البروتين يجب تناوله على الغداء


*** عن نفسى كنت اتناول نصف كمية الفاكهة مع نصف كمية الزبادى على الفطار
والخضار مع البروتين على الغدا
وباقى الفاكهة والزبادى على العشا

اتمنى لكن اجساد رشيقة وصحة وعافيه




ملحوظة

الصحى الا ينخفض وزن الجسم شهريا اكثر من 3 كيلو