:p
:p
انفاسي :
لاحظت في المنتدى ظاهرة نتيجة اقراب الصيف
وهي محاولة النحف لاجل الصيف
وريجيم 10 في 12
و5 في 16
و70 كيلو في يوم
وخراااابيط
وانا متاكدة كل وحدة
تعمل ريجيم
فيه حرمان
او
صنف اكل واحد
او
لغرض نزول وزنها في مناسبة معينة
مش حتنحف
او
حتستسلم بعد اسبوع
او
لو نزلت
حترجع متل اول
واكتر
والنفسية زداد سوءا
ليكم سنين بين الشحوم
اصبروا وفي شهور ترتاحو منهم
احسن من الاستعجال والدخول في دوماة نهايتها وزن زائد
خطوة خطوة
ولا تستعجلوا
وهي محاولة النحف لاجل الصيف
وريجيم 10 في 12
و5 في 16
و70 كيلو في يوم
وخراااابيط
وانا متاكدة كل وحدة
تعمل ريجيم
فيه حرمان
او
صنف اكل واحد
او
لغرض نزول وزنها في مناسبة معينة
مش حتنحف
او
حتستسلم بعد اسبوع
او
لو نزلت
حترجع متل اول
واكتر
والنفسية زداد سوءا
ليكم سنين بين الشحوم
اصبروا وفي شهور ترتاحو منهم
احسن من الاستعجال والدخول في دوماة نهايتها وزن زائد
خطوة خطوة
ولا تستعجلوا
بنفسجيه
•
ماشاءالله عليك
الله يعطيك الصحه والعافيه
موسوعه رائعه جدا لمن يريد انقاص وزنه
بارك الله فيك على تعليماتك
الله يعطيك الصحه والعافيه
موسوعه رائعه جدا لمن يريد انقاص وزنه
بارك الله فيك على تعليماتك
beeroooo
•
بصي بقي يا فارمسي ان شاء الله هوصل ويا انا يا سمنة
يا هغلبها يا هغلبها وانتي بصراحة كلامك بيشحني جدا
انا الي كان مسبب لي احباط اني مشيت علي نفس طريقتك حوالي شهر
كل الي نزلته 300 جرام عشان كده جالي احباط
بس لا أن شاء مش هيجيلي أحباط تاني وهصبر أن شاء الله
وبصراحة انتي عجباني جدا ما شاء الله عليكي رغم انك وصلتي لهدفك لكن بتحبي تنفعي غيرك
ربنا يعطيكي حسنات علي قد الدهون الي في اجساد كل المشتركات في المنتدى وديه هتلاقيها بكميات فظيعة
وان شاء الله هوزن نفسي يوم الخميس وأبشرك ببشره حلوه عشان تشوفي نتيجة تعبك معانا في المنتدى
مش هيروح هباء
ربنا يسعدك اختي الحبيبة
اه علي فكرة انا زودت علي طريقة الشهر الماضي المشي يارب يجيب فائدة
يا هغلبها يا هغلبها وانتي بصراحة كلامك بيشحني جدا
انا الي كان مسبب لي احباط اني مشيت علي نفس طريقتك حوالي شهر
كل الي نزلته 300 جرام عشان كده جالي احباط
بس لا أن شاء مش هيجيلي أحباط تاني وهصبر أن شاء الله
وبصراحة انتي عجباني جدا ما شاء الله عليكي رغم انك وصلتي لهدفك لكن بتحبي تنفعي غيرك
ربنا يعطيكي حسنات علي قد الدهون الي في اجساد كل المشتركات في المنتدى وديه هتلاقيها بكميات فظيعة
وان شاء الله هوزن نفسي يوم الخميس وأبشرك ببشره حلوه عشان تشوفي نتيجة تعبك معانا في المنتدى
مش هيروح هباء
ربنا يسعدك اختي الحبيبة
اه علي فكرة انا زودت علي طريقة الشهر الماضي المشي يارب يجيب فائدة
alsanah
•
يعطيك الصحه والعافيه فيفي
بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها شهر
بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها شهر
الصفحة الأخيرة
لو انك اتبعتي النظام وفاهمتيه مستحيل تسمني
لان هدف النظام هو ان تتنوالي الطعام حسب حاجتك
وسبب السمنة هو تناول الطعام فوق الحاجة
فادا اكلتي حسب حاجتك وكترتي حركتك وقللتي الاكل الدسم وركزتي علي الصحي
اكيد وزنك بينقص
انا من النوع اللي ما نحبش نفطر
الصبح ال7صباحا ناخد كوب حليب خالي بنسكافيه علشان اصحصح
وبعدين ما ناكلش تقريبا للساعة 3 او 4 ولو جعت قبلها ناخد موزة او تفاحة او توست او عصير
ونتغدي غداء البيت بس مو من كل شئ شوية لا
متلا لو الغداء 4 اصناف ناخد شوية من صنف او اتنين
تم نشرب شاي اخضررر
والليل اتعشي اما توست او فاكهة او من عشاء البيت بس لقمة ونص
ولو كان نفسي في حاجة معينة ناكلها ونحدف الوجبة اللي بعدها حتي لو كيك
بس مش كل يوم مرة في الاسبوع
ونركز عالحركة كتيرررررررر
وبالتوفيق