انا هي الفتره لا احب الكتابه كتير بس موضوعك بخلي الواحد يحكي لوحده بارك الله لك في خطيبك واسعدك معه
وفعلاتستحقي الشكر والتبريك لهذا الانجاز العظيم
فعلا اعطيتني امل الى ان اصل الى نفس وزنك 55 طولي انا 163 وانت كم طولك؟
وكم نمره بنطلونك اطمح ان البس 38 احكي لي بهذه الارقام مو 8 و9 ما افهم هي الارقام اغلبك اريد المقارنه حتى اتشجع واصل لحلمي واعذرني
وارجع واقول الله يعطيك ويغنيك ويرضى على والديك
موضوع اكتر من رائع استمري
بدي اسالك نظام 800 سعر كويس وصحي وما تاثير على الجسم
وبدي اسالك كم معدل النزول لطبيعي الاسبوعي يعني كم كليو الحد الاقصى يستطيع الانسان ينزل وزنه بدون ضرر
ولك كل الشكر والتقدير
mayyadah
•
يعطيك الف الف العافيه فيفي
جد والله موضوعك متعوب عليه..
انبسطت وانا جالسه أقرى...:04:
ربي يبارك فيه ويجعله في موازين حسناتك
وبصـراحه فزتي ببدل الضــــــايع ربي لايضيع لك تعب...
بس كان ودي ارد قبل لا احد يرد...:D
لاكن سبقوني بنات كثير والنت فيه الخير يفصل ههههههههههه:p
ودمتي بحفظ المولى
جد والله موضوعك متعوب عليه..
انبسطت وانا جالسه أقرى...:04:
ربي يبارك فيه ويجعله في موازين حسناتك
وبصـراحه فزتي ببدل الضــــــايع ربي لايضيع لك تعب...
بس كان ودي ارد قبل لا احد يرد...:D
لاكن سبقوني بنات كثير والنت فيه الخير يفصل ههههههههههه:p
ودمتي بحفظ المولى
*مملكه الأنسانيه* :يعطيك الف الف العافيه فيفي جد والله موضوعك متعوب عليه.. انبسطت وانا جالسه أقرى...:04: ربي يبارك فيه ويجعله في موازين حسناتك وبصـراحه فزتي ببدل الضــــــايع ربي لايضيع لك تعب... بس كان ودي ارد قبل لا احد يرد...:D لاكن سبقوني بنات كثير والنت فيه الخير يفصل ههههههههههه:p ودمتي بحفظ المولىيعطيك الف الف العافيه فيفي جد والله موضوعك متعوب عليه.. انبسطت وانا جالسه...
ان شاءالله
مازال هناك المزيد
ربي يوفقك
والدعم مهم جدا من شخص عزيز عليك
وفي انتظار اخبارك انك وصلتي لل70
شكرا حبيبتي
والله كل ما اريده ان تعم الفائد
ومازال هناك الكتير
طولي 165
ووزني 55
و38 اصبح واسع شوي
يعني يجيني بالراحة
نظام 800 سعرة يعتبر قليل نوعا ما
انصحك ب1000سعرة
مع الحركة
شكرا حبيبتي
ومرورك اسعدني
ومازال للحديت بقية
مازال هناك المزيد
ربي يوفقك
والدعم مهم جدا من شخص عزيز عليك
وفي انتظار اخبارك انك وصلتي لل70
شكرا حبيبتي
والله كل ما اريده ان تعم الفائد
ومازال هناك الكتير
طولي 165
ووزني 55
و38 اصبح واسع شوي
يعني يجيني بالراحة
نظام 800 سعرة يعتبر قليل نوعا ما
انصحك ب1000سعرة
مع الحركة
شكرا حبيبتي
ومرورك اسعدني
ومازال للحديت بقية
يلا
3خطوات بسيطة
وتصيري رشيقة
الأولى:
نظام سلوكي يشمل الإرادة التامة
الحالة المزاجية والنفسية،
بالإضافة إلى اتباع سلوك غذائي في تنظيم الوجبات ومواعيدها
حفاظا على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وهذا بمفرده يكون لهدور في إنقاص الوزن.
الثانية:
النظام الغذائي؛
حيث يمكن تناول جميع أنواع الطعام لكن بكميات بسيطة، والبعد عن الأطعمة ذات السعرات العالية.
الثالثة والأخيرة:
النظام الحركي
، ويتمثل في الرياضة، وهي أساس ضروري لنجاح أي رجيم حتى ولو كانت في أبسط صورها،
وهي المشي؛ لأن ما يدخلالجسم من أطعمة هي مولدات للطاقة يجب حرقها حتى لا يتم تخزينها كمواد دهنية
3خطوات بسيطة
وتصيري رشيقة
الأولى:
نظام سلوكي يشمل الإرادة التامة
الحالة المزاجية والنفسية،
بالإضافة إلى اتباع سلوك غذائي في تنظيم الوجبات ومواعيدها
حفاظا على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وهذا بمفرده يكون لهدور في إنقاص الوزن.
الثانية:
النظام الغذائي؛
حيث يمكن تناول جميع أنواع الطعام لكن بكميات بسيطة، والبعد عن الأطعمة ذات السعرات العالية.
الثالثة والأخيرة:
النظام الحركي
، ويتمثل في الرياضة، وهي أساس ضروري لنجاح أي رجيم حتى ولو كانت في أبسط صورها،
وهي المشي؛ لأن ما يدخلالجسم من أطعمة هي مولدات للطاقة يجب حرقها حتى لا يتم تخزينها كمواد دهنية
الصفحة الأخيرة
وفعلا الحب بيساعد كتير انا حاليا الى مرتبطة بيه ولا مرة يقولى انتى لازم تخسى بس حسيت انه حابب وبيشجعنى انى اخس وهو دافع كبير قوى ليا المرة دى غير كل مرة اعمل بيها رجيم قبل كده والحمد لله نقصت 9 كيلو لحد دلوقتى ومازلت مستمرة وحاطة هدف انى الصيف الى جاى ببداية شهر 6 ابقى 70 كيلو يارب
والله كانك بتتكلمى عنى مع فرق الاوزان بس لانى انا من صغرى وانا قلبوظة ومن وانا بيبى :04: وعمرى ماشفت نفسى حتى نحيفة او خاسة والسنة الى فاتت زى دلوقتى كنت اكتر حاجة وصلتلها 96 وخسيت ووصلت ل 90 ونص واهملت نفسى بعدها لحد مااتصدمت قبل رجيمى المرة وبقيت 106 وده اكبر رقم وصلتله بس الحمد لله مفيش مشكلة ملهاش حل
على فكرة انا برج الميزان زيك
حبيت اعلق على كلامك هنا وارجع اكمل الصفحات لانى لسه مكتشفة موضوعك من شوية
ربنا يجيازيكى كل خير على المعلومات الى بتفيدى بيها البنات هنا
ويوفقك مع خطيبك يارب ويهنيكى بيه