pharmecy girl
pharmecy girl
شو رايك بخل التفاح بتعرفي لي كم يوم بس بستخدمه بعد الاكل او خلال الاكل مع جرعه مي بتعرفي بحسه فرق غير لما اعمل بس ريجيم بدون الخل وانا كم يوم بس بحس صرت اخرج اعزك الله (الحمام)اكتر من مره وبطني خف وصار عندي طاقه شو رايك بحسه ساعدني
شو رايك بخل التفاح بتعرفي لي كم يوم بس بستخدمه بعد الاكل او خلال الاكل مع جرعه مي بتعرفي...
خل التفاح ما تاخديه عالريق

لانه ممكن يسبب قرحة

لم يتبت فعاليته لانقاص الوزن

ولكن المهم لاتاخديه علي معدة خالية
ولاتكتري منه يسبب قرحة
pharmecy girl
pharmecy girl
كملىىىىىىىىىىىىىىىى بالنسبه للشى الاخضر والكلام عنه اخباره ايه وتنظيم اوقات الاكل موجود ولا لما تجوعى بتاكلى ؟ زياده فهم بس مش غباء معلش
كملىىىىىىىىىىىىىىىى بالنسبه للشى الاخضر والكلام عنه اخباره ايه وتنظيم اوقات الاكل موجود...
الشاي الاخضر

شرب 3 اكواب شاي اخضر يوميا تحرق 200 سعرة حرارية

طبعا بدون سكر ولا اي زيادات متل الحليب وغيره

طريقة عمل الشاي الاخضر الصحي

يكون الماء مغلي
تم طفي النار
حطي كيس الشائ او الحشيش الاخضر المتوفر عندك

اقفلي الوعاء 5دقايق

حطي نعناع اخضر

وبالهناء والشفاء

اما غليه عالنار فهدا غلط

لانه يطلع السموم اللي فيه

ولو كان الشاي لونه بني لاتشربيه

لانه يسبب الامساك واضطراب عمل عضلة القلب

تنظيم الوجبات

جسم الانسان مصمم لتناول 3وجبات رئيسة+2خفيفة

لما انتي تعرفي كيف تسمعي لجسدك

حتلاقي ان وجباتك انتظمت

الفطور
الغداء العشاء

مع سناك خفيف العصر لتجنب الجوع اخر الليل

السناك يكون صحي لانك رشيقة فالافضل فاكهة

الوجبات
انتي اكلي عادي من اكل البيت
بس
خليكي صحية
اطبخي من غير دهون
قللي السكر
قللي النشويات
اشوي
اسلقي

يعني حاولي يكون اكلك صحي

مع السلطة رئيسة في كل وجبة

العشاء
يكون خفيف
بعديا عن اي شئ مقلي او محمر
يكون شئ صحي لايتقل عالمعدة

لو شفتي حاجة وحسيتي حتموتي وتاكليها

تدكري انك رشيقة
وكلي منها

والحركة دااااائما حركة
pharmecy girl
pharmecy girl
لا اريد ان ان اقول لك تقبلي مروري لانك لا تنتظرين المرور موضوع رائع وصاحبته اروع الله يجزيك الخير ودائما للامام
لا اريد ان ان اقول لك تقبلي مروري لانك لا تنتظرين المرور موضوع رائع وصاحبته اروع الله...
:35:
كيكوكيكو
كيكوكيكو
معلش فارمسى


وقت الدورة لاحظتى تغيير فى الوزن وتاخير فى الدورة ولو بتزيدى وقتها زيادتك انتى اد ايه
pharmecy girl
pharmecy girl
معلش فارمسى وقت الدورة لاحظتى تغيير فى الوزن وتاخير فى الدورة ولو بتزيدى وقتها زيادتك انتى اد ايه
معلش فارمسى وقت الدورة لاحظتى تغيير فى الوزن وتاخير فى الدورة ولو بتزيدى وقتها زيادتك انتى...
طبعا

طبيعي وقت الدورة الوزن يزيد من كيلو الي كيلوين اقل شئ وممكن اكتر لدى البعض

انا كانت زيادتي تقريبا كيلو ونص


ولا مرة تأخرت الدورة لان اكلي تخفيف وليس حرمان

ولا مرة خبصت وقت الدورة

لان لا للحرمان ولا للافراط

وبعد ماتنزل الدورة بيومين يرجع الوزن ينزل