عاشقــ قطــــرـــة :

فعلا موضوع يوزن بالذهب جعله الله بميزان حسناتك حبيبتي انا وزني حاليا 67 وطولي 154 كم سعر حراري احتاج يوميا ؟؟ واتمنى وهذا طلب سابق ان تكتبي لي اكلك اليومي تقريبا يوم كان وزنك مثل وزني يعني بشكل عام شو بتفطري وتتغدي وتتعشي وشو السناك الي كنتي بتاكليه بين الوجبات يعني ايش الافضل شريحتين توست اسمر ع الفطور او وحده وهل ثنتين ع العشا كثيره؟؟؟والله يوفقك

فعلا موضوع يوزن بالذهب جعله الله بميزان حسناتك حبيبتي انا وزني حاليا 67 وطولي 154 كم سعر...

pharmecy girl :

الاحباط والفشل ممتزجة مع الانسان كما ان النجاح والتفوق موجود في الانسان ادا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في انقاص وزنك وشعرت بالعجز والاستسلام والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك وتناول كل ما يخطر ببالك فانتي الان في قمة الاحباط لكن عليكي عدم الاستسلام لعدو رشاقتك الاحباط عدوك الاول في كل شئ لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر تؤتر علي سلوكك فيجعل منك في سجن الهموم والاحزان ويجعلك عاجزة عن التحكم في شهيتك واكل كل ما لد وطاب بدون جوع فقط للتنفيس عن مشاعرك ‏فالاحباط حالة نفسية وشعورية تصيبك عند شعورك بالضغوط لانقاص وزنك ولها مراحل اربع:- 1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل اي ريجيم اختار اي رياضة امارس 2- التخبط- أي عدم السيطرة على الشهية بين الانتظام والتخبيص 3- الاستسلام والشعور بالعجز‏ وترك الحبل عالغارب فتأكلين كل شئ دون حساب 4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات حيت تشعرين بقمة الفشل والندم وانك خربتي كل شئ وانك فاشلة ولاتستطيعين الاستمرار ولا تعرفين من اين تبدين وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية ‏: 1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ ‏2‏ ـ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عمليةالتنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء ‏3 ـ صارحي نفسك عن هدفك واسباب فشلك ووتخيلي نفسك رشيقة ‏4 ـ التقة في نفسك انك تستطيعين تحقيق هدفك ‏5‏ ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة‏ ‏6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و التحكم في الشهية وعدم استعمال الاكل تنفيسا للمشاعر ‏7-تخفيف الضغوط وعدم التفكير في الريجيم كضرورة لازمة بل اسلوب حياة ‏8‏ ـ الهوايات الحركية منها رياضة وترفيه عن النفس 9 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة 10ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:-- من ساعات النوم --ونوعية الغذاء -- وبرامج الترفيه 11-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان ابدأ الان ولا للاستسلام والان قومي وجددي نشاطك وابدئي

الاحباط والفشل ممتزجة مع الانسان كما ان النجاح والتفوق موجود في الانسان ادا أصابك...

ssmmrr :

موضوع اكتر من رائع واستفدت منه كتيرا وفقك الله في حياتك واتمنى ان تكوني ليدي وحورية دائما بعين خطيبك اتمنى لك السعادة حبيبتي عندي سؤال اذا ممكن عندك معلومات عن بذرة الكتان والكمية اللي لازم نستعملها يوميا وشكرا حبيبتي

موضوع اكتر من رائع واستفدت منه كتيرا وفقك الله في حياتك واتمنى ان تكوني ليدي وحورية دائما بعين...

عاشقــ قطــــرـــة :

فعلا موضوع يوزن بالذهب جعله الله بميزان حسناتك حبيبتي انا وزني حاليا 67 وطولي 154 كم سعر حراري احتاج يوميا ؟؟ واتمنى وهذا طلب سابق ان تكتبي لي اكلك اليومي تقريبا يوم كان وزنك مثل وزني يعني بشكل عام شو بتفطري وتتغدي وتتعشي وشو السناك الي كنتي بتاكليه بين الوجبات يعني ايش الافضل شريحتين توست اسمر ع الفطور او وحده وهل ثنتين ع العشا كثيره؟؟؟والله يوفقك

فعلا موضوع يوزن بالذهب جعله الله بميزان حسناتك حبيبتي انا وزني حاليا 67 وطولي 154 كم سعر...

gomana77 :

فعلا يافيفى مش بيبقى عندنا رغبة صادقة بأننا عاوزين نخس او مش بنفكر بالموضوع بموضوعية ونحط ليه اهداف وتغيير لاسلوب حياتنا بالكامل لا كل الى عاوزينه ازاى نتخلص باسرع واسهل طريقة من الوزن الزايد وبعدها ترجع ريمة لعادتها القديمة :hahaha: كل كلامك الى بتقوليه انا مريت بيه قبل كده واغلب البنات هنا مروا بيه وفعلا محدش يحس بالى بنحس بيه غير واحدة مرت بنفس الى مرينا بيه مشكورة حبيبتى من يومين مريت بحالة احباط خفيفة يمكن لان ميعاد الدورة اليومين دول وخبصت يومين حسيت ان جسمى كانه بيشتكى :06: وخمول وقلت لنفسى استفدتى ايه دلوقتى لما خبصتى بالاكل جسمك بقى تقيل وحاسة بخمول ونفسيتى مش حلوة والحمد لله سيطرت على الحالة دى ورجعت للدايت وبالتزام اكتر من الاول وحقيقى انا استفدت كتير قوى من المنتدى والبنات بحس ان كل واحدة فيهم اختى ويمكن ده الى مخلينى ومحسمنى اكتر انى التزم ودى اول مرة تحصل معايا ومجهودك اكتر من رائع ربنا يوفقك بحياتك يارب وينولك كل الى ببالك

فعلا يافيفى مش بيبقى عندنا رغبة صادقة بأننا عاوزين نخس او مش بنفكر بالموضوع بموضوعية ونحط ليه...