خلاص ,,يا بنات ماراح أدخل هالمنتدى

أختي dalal70 :
الله يسهل عليج و حاولي ما تخربطين وايد بالأكل و إنشاء الله نشوف طلتج بوقت قريب إنشاء الله و تطمنينه على العنونو الصغير :27: :24: :26:

الف مبرووووك .. ربي يرزقك الذريه الصالحه :26:

ألف مبروك والله يرزقك الذرية الصالحة:26:

مبروووووووووووووووووووووووووك

الف الف مبرووووووووووك:26: :26: :26:

حبيبتى الف مبروك .. :26:
ولا تزعلى .. انا عندى ريجيم مخصوص للحوامل ..:27:
عشان تدخلى المنتدى و تفضلى رشيقه :cook:
ريجيم الحامل

الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل