خلال أسبوع راح تتغير بشرتكم 180 درجه بس طبقوا عالاشياء البسيطة

@ombaderq8 عضوة جديدة

السلام عليكم

جربوا تخففون الاكل المقلي والمعجناب والمشروبات الغازية والمشروبات العالية السكر واستبدلوا المشروبات بالماء فقط واللي تحب المشروبات الغازية استبدلوها بماي غازي وشريحط ليمون



وكثروا ماي
وناموا عدل عالاقل 7 ساعات متواصلة
واكلوا فاكهه بالاخص الموز والتفاح
والخضار الافوكادو والورقيات الخضرا والطماط
وقللوا كافيين واستبدلوه بالاعشاب والجاي الابيض او الاخضر
وحاولوا تمشون يوم وترك نص ساعه ( مهم جداَ )
ابتعدوا عن القلق والحزن والتفكير الزايد
ولاتنسون البيض مهم جداً والبروتين بانواعها
والزبادي كامل الدسم ( دسم الالبان مفيد جداَ )


وسلامتكم

0 تعليق 720 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

لا توجد تعليقات بعد.

ستظهر التعليقات هنا عند إضافتها.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.