خلطة الوانه للتسمين

جربي موز مع حليب كامل الدسم وعسل يوميا اول ماتقومين وقبل لا تنامين عن تجرربه يسمنننن اخذي اوميغا ٣ يفتح الشهيه ويسمن

حبيبتي اسمعي الخطه للتسمين 60 كيلو بالششهر هههه


افطري عللى تميس بفول سوداني وموز وحليب كامل الدسم مع حلبه
وبين الغداء والعشاء كيس شبس
والغداء تغدي وجبات سريعه وكلي واشربيي سفن
واهم شي بعد الغداء حلا ملغغغم نوتييلا
والعصر حطي شبسات ونوتيلا وكلي
وبعد المغرب قهوه وتمرر وطحينه
والعشاء كلي وجبات سريعه والسفن اهمم شي
وبالليل اشربي كاسة حلبه بتخيسين بس معلييه
وبتسمنين
واهم شي نامي لا تتحركين

ليتني اقدر احولك ١٠ كيلو 😩

قمر خالد١. اذا ممكن صورة اوميغا٣ أو اسم الشركه مع خالص شكري لك

ليه مستعجله
الخمسه كيلو
تكسبيها بعد الزواج
باسبوع
اصبري على رزقك
😇
ومبارك زواجك تتهني