((خلونا نسوي قرووب لشد الجسم.........نبا نستفيد))

شكررا حبيبتي لهذ ا الموضوع:26:
ولا لشد الجسم انتي محتاجة رياضة ايرو بكس مو مشي وبس محتاجة حركات لليد للبطن لصدر للخصر للفخذ علشان جسمج يشد
وقبل الرياضة استحمي بماء دافي علشان تفتح المسامات و حطي كريم لتخسيس وانا استخدكت من اكلارنس لونة اصفر وهو سائل
وبعد الرياضة خذي حمام افئ وحطي كريم الشد من كلارنس بعد
عطاني نتائج حلوة وهذة الطيقة تستخدمها بعض المراكز الرياضية الراقية
وتسلمين واتمنى اني افدت الجميع
:26:

فكره حلوه وانا معاكم

انا باديه ال بي جي لي جلستين بس واحط كريم للشد وازالة السولوليت واحيانا امشي وناويه امشي يوميا من الاسبوع الجاي واستخدم جهاز الفتنس فلير لكن ماستمريت يوميا لكن اذا فيه تشجيع كويس بتشجع

احط احيانا خل تفاح على جسمي وناويه اسوي تماريسن للبطن لان دكتورة ال بي جي قالت ماراح ينفع بدون رياضه


نشوف بعد اسبوع ونتابع النتائج امنيتي اشدددددد وزنودي تنحف واردافي ترتز
تحياتي

اهم شيء الرياضه للشد وانا ما انصح بالكريمات لاني سمعت عنها مضرة فاحسن شيء الرياضه والمشي .
انا اهتم برياضة البطن والارداف خصوصا وساعات اعمل تمارين لشد الصدر .

هلا بيك اختي اذكروني

انا بعد باديه مثلك لي3 ايام استخدم كريم لوريال............... اشرب على الريق ماء حار مع عصير ليمون وعسل وعشاء ما فيه ابد

وان شاء الله يجيب نتيجه كل الي نسويه


حبيت اسألك كم مره باليوم تحطي الكريم ؟؟

انا بعد باديه مثلك استخدم كريم لوريال وقريب يخلص بس لين ألحين ما شفت نتيجه