خلونا نشوف كل وحدة وشو سوت في الاجازة =كم نزلت ؟

نتايج مرة حلوة

اختي الجوهرة بنت عبدالله...ممكن تقوليلي شو النظام اللي استخدمتيه...وكم المده لين وصلتي لهالوزن...

انا كويس أنو ما أخذت إجازه وإلا كنت زددت .... إجازه كانت 10 أيام وكان وزني 57 وصرت 59 كيلو .. بس عم نزلهم .. الحمدالله بس كيلوان .. يعني لو آخذ إجازه شهر .. كنت زدت 10 كيلو خخخخ

9 كييييييييلو ب7اياااااااام سمي بالرحمن وادخلي


4اكواب حليب قليل الدسم ويمكن اضافة الشاي او القهوه + سكر دايت

3 كاسات عصير برتقال طازج

2 علبة زبادي قليل الدسم

وبسسسسسسسسسسسسس توزعينه على اليوم كله

اذا جعتي اكلي علك خالي من السكر عشان تسلين نفسك

انا بديت فيه اليوم ونسيت اقول لكم اخر يوم يكون مفتوحححححححححح

++++


انا سويته نقصت علية 8 كيلو بس ماكنت ضابطة علية


بس تحسين ينزل وزنك بسرعه

انا اول ماتجي الاجازة راح اسوية

انا كان وزني 87 وصار 80


اتبعت ريجيم طالب الشمري :)