خمسة أسباب ..........تحرمك فقدان الوزن!

خمسة أسباب ..........تحرمك فقدان الوزن!

 عدم النوم بشكل كافي:
إذا كنت لاتنامين بما يكفي ، فسيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة ، ذلك يعني أنك ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظة ، فيجب أن تنامي على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

 أنت لاتمارسين التمارين الرياضية مع الحمية:

يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة ، يستطيعون تناول ما يريدون من الطعام ،أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية ، فإنهم سيخسرون الوزن.
والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم كي يحرق الدهون الزائده ويحافظ الجسم على شكله المتناسق.

 أنت مرهقة:

بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم ، فيصابون بالإرهاق والإحباط .
وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإجراء تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

 تنظرين للطعام كأنه عدو!

إن الطعام عدوٌ عندما تأكلينه بشراهة وبطريقة غير صحيه ، أما عندما تأكلينه بمقدار صحي ومعقول ، فبإستطاعتك تناول ما تريدين ، لاتتخلي عن الوجبات الرئيسية فبدون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد ، وتصبح عملية الأيض بطيئة.


 فقدان الأمل بسرعة:

لاتفقدي الأمل بسرعة ، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد ، لا تدفعي جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية ، حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام ، ممايسبب بطء عملية فقدان الوزن .
إذاً الصبر ثم الصبر !!
وتذكري أن هذا الوزن الزائد تراكم على مر سنين ، فمن غير المعقول أن ننجح في فقدانه بسرعه .

وبالتالي هذا ينذرنا من الرجيمات السريعه التي ترهق الجسم والدماغ وسرعان ما يستعيد الجسم الوزن المفقود مع هدية (باقة من الكيلوات)!!!!!!!!:22:

لأن ما يأتي بسرعة يذهب بسرعه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!