1- يزود الجسم بالطاقة
عند تناول الخبز عند الفطور يحذف الحاجة الى تناول تفاحة فى الحادية عشر صباحا أو السكاكر غير المغذية .
2-فقيــــر الدهـــون
يحتوى الخبز على 1 الى 2 فى المئة فقط من الدهون ويشتمل على احماض دهنية غير مشبعة مفيدة للجسم ، مثل حمض اللينوليك الذى يحمى الجسم من الامراض القلبية الوعائية
3-يحـــــارب الامساك
يحتوى خبز النخالة على 10 غرامات من اللياف فى كل 100 غرام ، بينما يحتوى الخبز الكامل على 7 غرامات والخبز الاجنبى على 3 أو 4 غرامات ، والماخوذ اليومى الموصى به من الالياف هو 25 الى 30 غراما فى اليوم فيما لا نتناول سوى 15 غراما .
4- يغذى العضـــــلات
يوفر الخبز أيضا بروتينات قليلة الدهون من أصل نباتى وهى ممتازة لآنسجة العضلات .
5-غنى بالفيتامينات
يزود الخبز الجسم الفيتامينات والمغنزيوم والفسفور والحديد التى تحفز النمو وتحارب شيخوخة الخلايا ، تجدر الاشارة الى أن الخبز الكامل يحتوى على مغنزيوم وفيتامين ظ ثلاث مرات أكثر من الخبز الأبيض .
يمكنك تناول مختلف أنواع الخبز لكن يوصى بالخبز الأبيض للاولاد ، فالخبز الكامل الملين للامعاء وقد يسلب الأولأد بعض المعادن والفيتامينات التى يحتاجون اليها .
بس حكاية يغذي العضلات جديدة علي .. كويس ابطلع قوية :32:
يعطيكِ العافية جبولة :)