السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم يابنات إن شاءالله طيبين طبعا انا لي فترة تاركة الرجيم كان وزني 83 ونزلت 12 كيلو حتى صار
72وكانت طريقتي سهلة جدا بعد رمضان اقولكم طريقتة بإذن الله طبعا الشهر الي فات تركت الرجيم لأسباب صحية وارتفع وزني حتى صار 77وانصدمت لما وزنت ثالث يوم في رمضان فقررت ارجع للرجيم وسويت من راسي وطبقتة وكان نتيجتة من يوم الثلاثاء الى السبت نقصت ثلاثة كيلو ولله الحمد وراح استمر علية طول الشهر الكريم بس ناوية اكسر الرجيم كل 12 يوم
ورجيمي كتالي
الفطور ثلاث تمرات مع تغميسة قشطة لايت
حبة سمبوسة فقط
وصحن شوربة اي نوع
وعصير كوبين كبار اكثر شيء طبعا ماشرب الافيمتو خفيف او تانج
بعدها معاد اكل شيء الى الساعة 11 اخذ لي صحن سلطة اوحبحب او شمام كمية بسيطة وحتى لوكثرتي هذي الفاكهتين بالذات مثل العصير مليانة موية
<font size="5">لما يجي السحور اشرب ماء كث%
بدايات فجر @bdayat_fgr_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلووو ماشااءلله
كنت مقرره اسوي كذا اليوم بس بدال الشووربه آكل من الوجبة الرئيسيه ع خفيف
والسحور توست وجبن
بالتوفيق حبيبتي
كنت مقرره اسوي كذا اليوم بس بدال الشووربه آكل من الوجبة الرئيسيه ع خفيف
والسحور توست وجبن
بالتوفيق حبيبتي
الصفحة الأخيرة
والله توني داخله ادور رجيم سهل لان رمضان وصعب تسوين اي شي
مشكورة حبيبتي