الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مراحب صبايا
انا صراحة شدني الرجيم............... ومغري كثير
جلست ابحث واشووف التجارب وفعلا في بنات يؤكدوا ع كذيه
عاد عشان اتاكد اكثر جلت بسويه ان شاء الله وايد متحمسة
بس عاد ببدأ يوم الجمعة ان شاء الله لأني أسوي الحين رجيم نص كيلو يوميا وتحرك معي الوزن. بس جلت بجرب رجيم الخمس ايام وبعدها برد لرجيم النص كيلو
الحلو ف نظام خمس ايام مو بهذيك الصعوبة. ياما حاولت رجيمات اصعب بالف مرة منه وف الاخير م اشوووووف نتايج
فخلوني اجرب واشوووف. ياريت اللي جربه يجي يشرفنا ف الموضوع
الرجيم هو:
هذا الرجيم مجرب وينزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكررو بس بعد ماتسوون يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاجمسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعةتوست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبةلبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وبايكمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل منالملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز اوالمشمش
منو بيخاويني يوم الجمعة....................................... ولا بس بتنتظروا نتيجتي
بفكر فيه لين الجمعه خخ
وانتي اجزمي وشوفي فعاليته