السلام عليكم اخواتي
كيفكم؟؟
انا بنت عندي مشكله ودايم ابكي منها وابي احد يعبرني ويحلها لي او يساعدني بحلها
انا عمري 18 وزواجي بالصيفيه
مشكلتي اني دوبا وواضح علي
طولي 160 ووزني 78 يعني زياده 18 كيلووو واتوقع اني سمنت بعد
بليز يليز ساعدوووني داخله على الله ثم عليكم طلبتكم وماطلبت رخوووم
اعتبروني اختكم وحلوا هالعقده
تصدقون ماجهزت ولا شي لزواجي ااااهـ انتظر هالحلم يتحقق لي:06:
ماتتصورون قد ايش انا محبطه وماعندي اراده حمسوني وعطوني ريجيم واشياء تساعد على النتحيف
والله لدعي لكل وحده تساعدني بقيام الليل
انا حطيت هالموضوع بقسم الصحه بالغلط وعدته لكم هنا لاني مضطره مررره
يعلم الله اني في هم وضيق ودايم اصيح
سلااام :44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحل اختي في الارادة
انا متأكدة انك عارفة ان الحل هو الرجيم او بالاصح الصبر ع الرجيم
لازم يكون عندك ارادة ونفس طويل
المنتدى مليان انواع من الريجيم اختاري واحد بس انصحك لايكون قاسي
يعني خلي عنك الكلام اللي يقول 10 كيلو في اسبوع او 15 او او
لو نزلت 2كيلو بالاسبوع روعه وشي طيب
وطبعا عليك بالمشي والحركةوالحين انت في فترة تجهيز فراح تكون فرصة عشان تمشين كثير
ونصيحة مني عليك بالاناناس الطازج مش المعلب كليه بكثرة ترى يساعد علىحرق الدهون بس لوحده مايكفي طبعا
اتمنى لك التوفيق
انا متأكدة انك عارفة ان الحل هو الرجيم او بالاصح الصبر ع الرجيم
لازم يكون عندك ارادة ونفس طويل
المنتدى مليان انواع من الريجيم اختاري واحد بس انصحك لايكون قاسي
يعني خلي عنك الكلام اللي يقول 10 كيلو في اسبوع او 15 او او
لو نزلت 2كيلو بالاسبوع روعه وشي طيب
وطبعا عليك بالمشي والحركةوالحين انت في فترة تجهيز فراح تكون فرصة عشان تمشين كثير
ونصيحة مني عليك بالاناناس الطازج مش المعلب كليه بكثرة ترى يساعد علىحرق الدهون بس لوحده مايكفي طبعا
اتمنى لك التوفيق
رجيم الكربوهيدرات روعه
وكمان التمر واللبن
ودشتي
اعملي الرجيم اللي يناسبك بس قبل الزواج بفتره امشي على رجيم السعرات عشان يثبت الوزن ومايرجع ثاني بسهوله
بس كلها لازم تحافظي بعدها
ولاتنسي الرياضه
وكمان التمر واللبن
ودشتي
اعملي الرجيم اللي يناسبك بس قبل الزواج بفتره امشي على رجيم السعرات عشان يثبت الوزن ومايرجع ثاني بسهوله
بس كلها لازم تحافظي بعدها
ولاتنسي الرياضه
اثار100
•
الحمد الله انا اول واحدة ترد . بصى ياستى ماتزعليش نفسك الموضوع سهل بس عايز ارادة ودافع قوى وطبعا
الدافع موجود :32::32: المهم انا انشاء الله معاكى جطوة بخطوة اول ماتصحى مان النوم فى الصباح تشربى
2 كوب ماء منهم واحدة علية معلقة كمو ن ومعصور غلية قليل من الليمون وتستنى ساعة وبعدين تاكلى برتقالة
وبعدين تاكلى ف زبادى علية معلقة شمر ومعلقة ردة وبعدين تفطرى بس قليلى الكمية وقبل الغداء تشربى
2كوب ماء وتاكلى زبادى علية معلقة شمر ومعلقة ردة وتبتدى بالسلاطة وتاكلى غداكى العادى وتقليلى الكمية
والعشاء نفس الشئ 2كوب ماء والزبادى علية معلقة الشمر ومعلق الردة واي حاجة خفيفة المهم ياحبيبتي
اهم شئ تخفف العشاء واذا جعتى تاكلى خس او خيار اذا حبتى نبتدي من يوم السبت ان شاء الله والسلام:26::26:
الدافع موجود :32::32: المهم انا انشاء الله معاكى جطوة بخطوة اول ماتصحى مان النوم فى الصباح تشربى
2 كوب ماء منهم واحدة علية معلقة كمو ن ومعصور غلية قليل من الليمون وتستنى ساعة وبعدين تاكلى برتقالة
وبعدين تاكلى ف زبادى علية معلقة شمر ومعلقة ردة وبعدين تفطرى بس قليلى الكمية وقبل الغداء تشربى
2كوب ماء وتاكلى زبادى علية معلقة شمر ومعلقة ردة وتبتدى بالسلاطة وتاكلى غداكى العادى وتقليلى الكمية
والعشاء نفس الشئ 2كوب ماء والزبادى علية معلقة الشمر ومعلق الردة واي حاجة خفيفة المهم ياحبيبتي
اهم شئ تخفف العشاء واذا جعتى تاكلى خس او خيار اذا حبتى نبتدي من يوم السبت ان شاء الله والسلام:26::26:
هلا اختي كيف حالك عاذراكي لاني كنت مثلك والحمدلله نحفت بس ترهل جسمي وصار في جسمي خطوط بيضاء
علشان كده احذري الرجيمات اللي تنحف بسرعة لانها وبكل بساطة تدمر الجسم ما تغلطي غلتطي
انا اليوم قريت موضوع عجبني كثير
وحده تقول انها جربت تشرب بدل العشاء كوب عصير اناناس سيزر من غير سكر مع شريحة اناناس طبيعي و2 كيوي اخلطيهم في الخلاط واشربيهم علي العشاء قالت انها نحفت بأسبوع 3كيلو ونص مع تخفيف الاكل
انا ببدأ ان شاء الله هالرجيم وهو من تأليفي
الفطور:2 توست او نص خبز اسمر +شريحة جبن قليلة الدسم او ملعقتين لبنة مع ملعقة زيت زيتون طبعا الملعقة صغيرة اوبيضة مسلوقة اوملعقتين فول او ملعقة كبيرة عسل مع رشة قرفة +كوب شاي انا عن نفسي بستخدم سكر دايت
بعدها بثلاث ساعات اي نوع من الفواكه ماعدا الممنوع (موز_تين_عنب_مانجو)
الغذاء:صدر دجاج او شريحة لحم او سمكة او تونة طبعا مشوي او مسلوق
+طبق سلطة من غير زيت او مايونيز اوشوربة قليلة الدسم او خضار سوتية
+ربع خبز اسمر او واحد توست او 3 ملاعق رز او 3 ملاعق معكرونة
بعدها ب 3 ساعات 3 تمرات واي مشروب ممكن تشربي كوفي مكون من ملعقة صغيرة كوفي وملعقة كبيرة كوفي ميت او حليب خالي الدسم وسكر دايت يفضل شرب المشروبات المفيدة مثل القرفة او الزنجبيل
بعدها ب3 ساعات مشروب الاناناس المكون من كوب عصير اناناس سيزر من غير سكر مع شريحة اناناس طبيعي و2 كيوي اخلطيهم في الخلاط واشربيهم علي العشاء
وبس
تعليمات:يجب ممارسة اي نوع من الرياضة نص ساعة علي الاقل
يجب شرب 8اكواب ماء علي الاقل يوميا
مراعاة تنظيم وقت الوجبات والحرص علي تناول الوجبات في نفس الوقت المعتاد
الالتزام بالنظام وعدم استبدال الوجبات
علشان كده احذري الرجيمات اللي تنحف بسرعة لانها وبكل بساطة تدمر الجسم ما تغلطي غلتطي
انا اليوم قريت موضوع عجبني كثير
وحده تقول انها جربت تشرب بدل العشاء كوب عصير اناناس سيزر من غير سكر مع شريحة اناناس طبيعي و2 كيوي اخلطيهم في الخلاط واشربيهم علي العشاء قالت انها نحفت بأسبوع 3كيلو ونص مع تخفيف الاكل
انا ببدأ ان شاء الله هالرجيم وهو من تأليفي
الفطور:2 توست او نص خبز اسمر +شريحة جبن قليلة الدسم او ملعقتين لبنة مع ملعقة زيت زيتون طبعا الملعقة صغيرة اوبيضة مسلوقة اوملعقتين فول او ملعقة كبيرة عسل مع رشة قرفة +كوب شاي انا عن نفسي بستخدم سكر دايت
بعدها بثلاث ساعات اي نوع من الفواكه ماعدا الممنوع (موز_تين_عنب_مانجو)
الغذاء:صدر دجاج او شريحة لحم او سمكة او تونة طبعا مشوي او مسلوق
+طبق سلطة من غير زيت او مايونيز اوشوربة قليلة الدسم او خضار سوتية
+ربع خبز اسمر او واحد توست او 3 ملاعق رز او 3 ملاعق معكرونة
بعدها ب 3 ساعات 3 تمرات واي مشروب ممكن تشربي كوفي مكون من ملعقة صغيرة كوفي وملعقة كبيرة كوفي ميت او حليب خالي الدسم وسكر دايت يفضل شرب المشروبات المفيدة مثل القرفة او الزنجبيل
بعدها ب3 ساعات مشروب الاناناس المكون من كوب عصير اناناس سيزر من غير سكر مع شريحة اناناس طبيعي و2 كيوي اخلطيهم في الخلاط واشربيهم علي العشاء
وبس
تعليمات:يجب ممارسة اي نوع من الرياضة نص ساعة علي الاقل
يجب شرب 8اكواب ماء علي الاقل يوميا
مراعاة تنظيم وقت الوجبات والحرص علي تناول الوجبات في نفس الوقت المعتاد
الالتزام بالنظام وعدم استبدال الوجبات
الصفحة الأخيرة
انا بعطيك جدول تنحفين فيه بدون حرمان وفي ناس الوقت جسمك ينشد وتحلوين اكثر من قبل ... شو رايج
استخدمي رجيم الكيربوهيدرات ... اللي ب 9 اسابيع ... ( هذا الريجم يقولون ينزل 30 كيلو) انا اشك بهذا الكلام يعني بالكثير 12 او 15 كيلو وهذا المطلوب
متوفر فيه كل شيء بدون حرمان وفيه حلويات واكل يعني وايد معقول بلنت في سنج
اول شيء بتزلين بسرعه بعدين الوزن بيبداء يخف في النزول ... بس بينزل
حاولي تمشين لمدة ساعه في اليوم ابدي بالتدريج يعني اول يوم 10 د وثاني يوم 15 دقيقه وهكذا لين توصلين ساعه وتمي عليها وابدي دخلي رياضه وتمارين للجسم ...
لاتنسين الشاي الاخضر والنعناع والزعتر والمراميه لو تشربينكل يوم بس كوب من كل نوع انتي الرابحه ..
حطي جدامج هدف الا وهو انه ودج تكونين احلى عروس والكل ينبهر منج
في موضوع الاغراض الخاصه بالعرس
حطي لج ورقه وقلم وحددي بالضبط شو بتسوين
يعني مثال
1000 درهم لكذا
3000 درهم لكذا
وابدي اشتري الاشياء الثانية غير الملابس يعني عطور ومكياج وذهب وشاتري القطع الخاص اذا كنتي بتفصلين فساتني واختاري وجهزي وحمس نفسج
عطي نفسج مهله فقط شهر قبل العرس للتفصيل وفستان العرس اجري او اشتري جاهز عشان موضوع الرشاقة ...
ولاتضايقين نفسج ... انتي عروس ...
وسوي لج برنامج خاص للتجميل
حمام مغربي
كريمات واقنعة طبيعية
حمامات زيت ومسجات للشعر
تدليلك للجسم ويفضل اذا كان خاص بالتنحيف
اشتري كريمات خاصة بالتنحيف وادهني جسمج حتى لو مانحفتي بينعم جسمج وهذا شيء راح ينحسب لج عقب
وفي الاخير اعقولك احمدي الله انه جدامج وقت والله يوفقج
ملاحظة : ممكن تستفيدين من المنتدى استفادة رهيبه من تجارب البنات في كل الاقسام والله يوفقج
اختج