سمادبي11
•
السلام عليكم ودي انضم لكم اذا في امكانيه وما انفتح معي رابط الرجيم وانا وزني 89.3 كجم وطولي 158 سم وحابه انزل وزني بطريقه صحيه لو توجدلنا حل لفتح الرابط شكل كمبيوتري قديم ومتي بنبدأ ومتي نحط يومياتنا
تكفين سندريلا ايدي بزنارك لاتخلين اناشارفت على الياس من اني انزل وزني بس مووضوعك ونظامك عطاني املللللللللللل كببببييييير خاصه الرجيم
ياطويلة العمر وزني74وطولي 162وعندي زواج اخوي بعد24يوم يعني لازم كل شي بسرعه ماعادفيه وقت
سجليني معكم ويومياتي متى اكتبها والرياضه اقترح انوه 35دقيقه مشي ونكمله10د صعود الدرج مع الرياضه للبطن وباقي الجسم هاااه وشرايك فيني تري كنت نحيفه بس لي4ستوات وانا دبه بس ****لله مع قروبك الحلم يصبح حقيقه:icon28:
ياطويلة العمر وزني74وطولي 162وعندي زواج اخوي بعد24يوم يعني لازم كل شي بسرعه ماعادفيه وقت
سجليني معكم ويومياتي متى اكتبها والرياضه اقترح انوه 35دقيقه مشي ونكمله10د صعود الدرج مع الرياضه للبطن وباقي الجسم هاااه وشرايك فيني تري كنت نحيفه بس لي4ستوات وانا دبه بس ****لله مع قروبك الحلم يصبح حقيقه:icon28:
تكفين سندريلا ايدي بزنارك لاتخلين اناشارفت على الياس من اني انزل وزني بس مووضوعك ونظامك عطاني املللللللللللل كببببييييير خاصه الرجيم ياطويلة العمر وزني74وطولي 162وعندي زواج اخوي بعد24يوم يعني لازم كل شي بسرعه ماعادفيه وقت سجليني معكم ويومياتي متى اكتبها والرياضه اقترح انوه 35دقيقه مشي ونكمله10د صعود الدرج مع الرياضه للبطن وباقي الجسم هاااه وشرايك فيني تري كنت نحيفه بس لي4ستوات وانا دبه بس ****لله مع قروبك الحلم يصبح حقيقه:icon28:تكفين سندريلا ايدي بزنارك لاتخلين اناشارفت على الياس من اني انزل وزني بس مووضوعك ونظامك عطاني...
وعليكم السلام ورحمة اله وبركاته
حياااك ربي معانا
واسمك صار بالمجموعه
بس ياقلبي ماقلتي لي الرابط اللي مافتحمعك ولا الملف؟؟
راح نبدأ من بكره ان شاء الله
كل يوم راح ننزل اش سوينا من تمارين وكم مشينا وهل خبصنا بالاكل او انتظمنا وهل مشينا عالنظام ولا لا
وهالشغلات بس حساب الوزن راح بكون بيوم الخميس من كل اسبووووع
لا لا وش يأسه الله لايجيب اليأس
خلاص ياقلبي اتفقنا ورنا صقيقات:39: وومنوع التراجع من هاليوم
اسمك ياقلبي صار بالمجموعه
بالنسبه للرياضه للي مثلي ماينفع معهم لان صار لي فوق الشهرين ماسويت رياضه
فلو بديت ب35 دقيقه مشي وطلوع درج ونزوله بيجيني شد عضلي
عشان كذا لازم نتدرج حبه حبه
وبالنسبه للدرج فماعندي درج :44:
وانا ان شاء الله راح انزل لكم كم تمرين بالصور المتحركه
حلوه وتشد وعن تجررربه
حياااك ربي معانا
واسمك صار بالمجموعه
بس ياقلبي ماقلتي لي الرابط اللي مافتحمعك ولا الملف؟؟
راح نبدأ من بكره ان شاء الله
كل يوم راح ننزل اش سوينا من تمارين وكم مشينا وهل خبصنا بالاكل او انتظمنا وهل مشينا عالنظام ولا لا
وهالشغلات بس حساب الوزن راح بكون بيوم الخميس من كل اسبووووع
لا لا وش يأسه الله لايجيب اليأس
خلاص ياقلبي اتفقنا ورنا صقيقات:39: وومنوع التراجع من هاليوم
اسمك ياقلبي صار بالمجموعه
بالنسبه للرياضه للي مثلي ماينفع معهم لان صار لي فوق الشهرين ماسويت رياضه
فلو بديت ب35 دقيقه مشي وطلوع درج ونزوله بيجيني شد عضلي
عشان كذا لازم نتدرج حبه حبه
وبالنسبه للدرج فماعندي درج :44:
وانا ان شاء الله راح انزل لكم كم تمرين بالصور المتحركه
حلوه وتشد وعن تجررربه
الصفحة الأخيرة
يؤ يؤ ليه ينقفل ؟؟ وش انا مسويه ؟؟:icon33:
طيران اراسل المشرفات
ياقلبي براحتك والله تتبعين هالرجيم او غيره بس الله يعافيك الرجيمات الكيميائيه ابعدي عنها
ولا تعتمدين على نوع واحد من الاغذيه لانها بترهقك
انتي لو لاحظتي نظامنا ماراح يحرمك من اي شي
وان حرمك من شي فتقدرين تعوضينه باليوم الاجازه
وحيااااك سندس اسمك صار بالقائمه
وبالنسبه للتجمع ليه ممنوع؟؟
ابروح اراسل المشرفات :(
هلا ومررررحبا
اسمك صار بالقائمه
ياااهلا وغلا بهالطله:)
الله يفتح نفسك على طووول
خلاص اياقلبي اسمك صار بالمجموعه
حياااك ربي اسمك صار بالمجموووعه
الله ييسر امورك ابعدي عن الرجيمات يياقلبي دامك ترضعين بس امشي وسوي رياضه
انا زي ماقدر اطلع برى لبيت عشان امشي
ولاعندي سير ولا اوربتراك
بس انا امشي بالبيت لمده معينه بدووون توقف
وحياااك ربي اسمك صار بالمجموعه