يالله حبيباتي هذ دايت الاسبوع الاول
والوزن راح نوزن يوم الخميس ان شاء الله ويوم الجمعه راح يكون اجازتنا
وبكره راح نمشي بكره وبعد بكره ربع ساعه متواصله مشي متوسط يعني لابطيء ولا سريع
وراح نسوي رياضه لكل الجسم كل تمرين 10 مرات
موووفقااات
هلا حبيبتي ياليت تغيرين الوزن المثالي في الجدول أنا ماأبي ٥٤ مستحيل كان أصير هيكل عظمي لان عظمي عريض وأحس أن ٦٤ وزن ممتاز لي لأني كنت من قبل بهالوزن وماشاء الله حلو وجسم سمبتيك يالله شابات نبي الهمه الإ من متى بنبدأ الدايت ؟؟؟؟؟ بكرة أو السبتهلا حبيبتي ياليت تغيرين الوزن المثالي في الجدول أنا ماأبي ٥٤ مستحيل كان أصير هيكل عظمي لان عظمي...
ههههههههههه
انصدمتي في الوزن المثالي خخخخ
شوفي حبيبتي انا حطيت لك الوزن المثالي مو عشان يكون هدف لك لالا
انتي وزنك الطبيعي 62
بس المثالي 54
وكاتبه جنبها الهدف اللي تبين توصلين له بس انتي ماقلتي لي
من بكررره نبدأ وشوله نأخر؟؟
انصدمتي في الوزن المثالي خخخخ
شوفي حبيبتي انا حطيت لك الوزن المثالي مو عشان يكون هدف لك لالا
انتي وزنك الطبيعي 62
بس المثالي 54
وكاتبه جنبها الهدف اللي تبين توصلين له بس انتي ماقلتي لي
من بكررره نبدأ وشوله نأخر؟؟
العكاسي
•
معاكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككي وبقوة
الوزن 73 من 83 والحمد لله
الطول 167 سم
الهدف 1(70 kg)
الهدف 2 ( 66 kg)
الهدف 3 ( 63 kg) ان شاء الله
الوزن 73 من 83 والحمد لله
الطول 167 سم
الهدف 1(70 kg)
الهدف 2 ( 66 kg)
الهدف 3 ( 63 kg) ان شاء الله
هلا والله ياقلبي
ضحكتني الانشوده الله يسعدك يارب
انا معاااكي ياقلبي والى الامام بس ان شاء الله مايقفلوا الموضوع
الوزن 96
الطول 163
الهدف الاول 80
الهدف لثاني 75
ضحكتني الانشوده الله يسعدك يارب
انا معاااكي ياقلبي والى الامام بس ان شاء الله مايقفلوا الموضوع
الوزن 96
الطول 163
الهدف الاول 80
الهدف لثاني 75
الصفحة الأخيرة
يالله شابات نبي الهمه
الإ من متى بنبدأ الدايت ؟؟؟؟؟
بكرة أو السبت