مرحبا
والله حمستوني ابدا فيه وخاصه الاشياء سهله ههههه
ببداء باجر بقواكم من اكمل اسبوع بنتايج ي رب تكون حلوة
صبااااح الخيريابنات
رجعتلكم عشان اخبركم بتجربتي الثانيه بالدايت
شوفوياعسولات
انامن يوم الثلاثاءاللي فات بديت بالدايت وسبحان الله يومهابالليل جوناضيوف وتعشوا عندنا ههههههه حظي عجيب والله
المهم حبيباتي اني يومهاخربت الدايت بس على خفيف
ومن ثاني يوم ابتديت فيه من جديد واستمريت الين يوم امس الاحد
وماشاءالله تبارك الله
كنت ببداية يوم الثلاثاء
بوزن
119-5كيلوجرام
واليوم بنهاية الاحد قست وزني ولقيته ماشاءالله 116كيلوبدون ولاجرام زياده
يعني يابنات خلال 6ايام بالدايت ويتخللها شوية تخبيص باول يوم
نقص وزني ثلاثه كيلو ونصف الحمدلله يارب مع العلم يابنات اني خلال هالفتره ابدا ابدا مالعبت اي تمارين رياضيه
انامن بكره ببدا بنظام اكل جديدويمكن بعدفتره ارجع اكرر الدايت تبعي لوقدرت
ان شاءالله يابنات تكون تجربتي افادتكم
انتظر اشوف تجاربكم بالدايت
تحياتي للجميع
رجعتلكم عشان اخبركم بتجربتي الثانيه بالدايت
شوفوياعسولات
انامن يوم الثلاثاءاللي فات بديت بالدايت وسبحان الله يومهابالليل جوناضيوف وتعشوا عندنا ههههههه حظي عجيب والله
المهم حبيباتي اني يومهاخربت الدايت بس على خفيف
ومن ثاني يوم ابتديت فيه من جديد واستمريت الين يوم امس الاحد
وماشاءالله تبارك الله
كنت ببداية يوم الثلاثاء
بوزن
119-5كيلوجرام
واليوم بنهاية الاحد قست وزني ولقيته ماشاءالله 116كيلوبدون ولاجرام زياده
يعني يابنات خلال 6ايام بالدايت ويتخللها شوية تخبيص باول يوم
نقص وزني ثلاثه كيلو ونصف الحمدلله يارب مع العلم يابنات اني خلال هالفتره ابدا ابدا مالعبت اي تمارين رياضيه
انامن بكره ببدا بنظام اكل جديدويمكن بعدفتره ارجع اكرر الدايت تبعي لوقدرت
ان شاءالله يابنات تكون تجربتي افادتكم
انتظر اشوف تجاربكم بالدايت
تحياتي للجميع
السلام عليكم
مشاء الله رجيم روووعه
والف مبروك ع نزول الوزن
وانا بديت امس فيه 1434/10/11هـ
وربي ينحفنا من غير شررر
مشاء الله رجيم روووعه
والف مبروك ع نزول الوزن
وانا بديت امس فيه 1434/10/11هـ
وربي ينحفنا من غير شررر
السلام عليكم مشاء الله رجيم روووعه والف مبروك ع نزول الوزن وانا بديت امس فيه 1434/10/11هـ وربي ينحفنا من غير شرررالسلام عليكم مشاء الله رجيم روووعه والف مبروك ع نزول الوزن وانا بديت امس فيه 1434/10/11هـ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:king:
الله يبارك بعمرك يارب
ان شاءالله ينقص وزنك عليه اختي فشاره:2thmup:
خلاص ياقلبي ننتظرك هنا عشان تحكيلناتجربتك مع الدايت
موفقه ان شاءالله
الله يبارك بعمرك يارب
ان شاءالله ينقص وزنك عليه اختي فشاره:2thmup:
خلاص ياقلبي ننتظرك هنا عشان تحكيلناتجربتك مع الدايت
موفقه ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
بنات وين تجاربكم ياعسولات:7_5_127:
الحمدلله انا بنهاية اليوم بكمل 4 ايام بالدايت
وماشاءالله مرتاحه كثيرعليه..بس ماراح اعلن نتيجة تجربتي الالمااكمل اسبوع كامل:a_smil17:
انتظروني برجع احكيلكم وش صارمعي:2thmup:
واتمنى اي وحده منكم يابنات تجرب الدايت تجي وتحكي للبنات تجربتها
لااااااااازم نكون متعاونين من باب احب لاخيك المسلم ماتحبه لنفسك:smile::biggrinlo