أسرار السحاب
أسرار السحاب •
مشكوووووورة
مشكوووووورة
العفو حبيبتي
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
مشكوووووورة
مشكوووووورة
همسه....

الجبل لااااااتهزه الرياح ...والإراده الحقيقيه لااااتنال منها الزوابع ..
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
همسه.... الجبل لااااااتهزه الرياح ...والإراده الحقيقيه لااااتنال منها الزوابع ..
همسه.... الجبل لااااااتهزه الرياح ...والإراده الحقيقيه لااااتنال منها الزوابع ..
صبااااااااااااح الخيريابنات

كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين ومبسوطين;)

حبيباتي موضوعي مثل ماشفتو قفلوه وانا فكرت وقررت اني ماراح

اوقف وحكمل المشوار هناك اوهنا بمشيئةالله راح اكمل

وبمشيئةالله راح اوصل لهدفي اللي ابيه:icon28::icon28:

بنات اللي تبي تنضم ليه بالدايت حياها الله اكيد بتنورني وبتسعدني بتواجدهامعي:laugh2::a_smil08:

راح نرفع شعار
....لاااااااااااااا حياةمع اليأس .... ولاااااااااا يأس مع الحياه:7_5_131:
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
صبااااااااااااح الخيريابنات كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين ومبسوطين;) حبيباتي موضوعي مثل ماشفتو قفلوه وانا فكرت وقررت اني ماراح اوقف وحكمل المشوار هناك اوهنا بمشيئةالله راح اكمل وبمشيئةالله راح اوصل لهدفي اللي ابيه:icon28::icon28: بنات اللي تبي تنضم ليه بالدايت حياها الله اكيد بتنورني وبتسعدني بتواجدهامعي:laugh2::a_smil08: راح نرفع شعار ....لاااااااااااااا حياةمع اليأس .... ولاااااااااا يأس مع الحياه:7_5_131:
صبااااااااااااح الخيريابنات كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين ومبسوطين;) حبيباتي موضوعي مثل...
اليوم صحيت وشفت الميزان قدامي وصراحةماقدرت اقاومه ههههههههه:024::024::024:


المهم يابنات اني طلعت عليه وابشركم الحمد لله الامورمبشررررررررره جدااااااا جداااااا:biggrinlo

وان شاءالله باخرالاسبوع بتكون النتيجه رائعه واكثرمن رائعه كمان:a_smil17:


الحمدلله بالنسبه لوجبةالفطور كانت ممتازه وبدون تخبيص:biggrinlo

انتظروني لي عوده ان شاءالله
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
اليوم صحيت وشفت الميزان قدامي وصراحةماقدرت اقاومه ههههههههه:024::024::024: المهم يابنات اني طلعت عليه وابشركم الحمد لله الامورمبشررررررررره جدااااااا جداااااا:biggrinlo وان شاءالله باخرالاسبوع بتكون النتيجه رائعه واكثرمن رائعه كمان:a_smil17: الحمدلله بالنسبه لوجبةالفطور كانت ممتازه وبدون تخبيص:biggrinlo انتظروني لي عوده ان شاءالله
اليوم صحيت وشفت الميزان قدامي وصراحةماقدرت اقاومه ههههههههه:024::024::024: المهم يابنات اني...
بنات لكل اللي حابين ينضموا ليه بالدايت:icon35:

اناسويت تعديل بسيط على جدول الرجيم وان شاءالله انه بيكون احسن من الاول :a_smil08:


بحطلكم هنا جدولين للدايت جدول ماقبل التعديل ومابعده وان شاءالله لواخترتوا اي واحد منهم بتلقون النتيجه

الايجابيه بمشيئةالله




جدول الدايت بصورته الاصليه كالتالي:


فطور..

2 شريحة توست ابيض من لوزين+2ملعقه كبيره لبنه قليلةالدسم من المراعي+موزه صغيره


غداء..

2شريحةتوست ابيض من لوزين+2ملعقه كبيره جبنه بيضاء قليلةالدسم من المراعي+موزه صغيره


عشاء..

7حبات تمرسكري +علبه صغيره لبن اكتيفياقليل الدسم






جدول الدايت الجديد(بعدالتعديل)

فطور..

2شريحةتوست ابيض اواسمر(من لوزين) ..أونصف رغيف خبزابيض اواسمر ..أوحبه خبزصامولي وسط ابيض اواسمر

+2 ملعقه كبيره لبنه قليلةالدسم من المراعي اومن اي ماركه اخرى المهم تكون قليلة الدسم

+موزه صغيره اونصف موزه كبيره.. اوبرتقاله ..اوتفاحه



الغداء..

2شريحةتوست ابيض اواسمر(من لوزين).. أونصف رغيف خبزابيض اواسمر ..أوحبه خبزصامولي وسط ابيض اواسمر

+2 ملعقه كبيره جبنه بيضاء قليلة الدسم من المراعي اومن اي ماركه اخرى المهم تكون قليلةالدسم

+موزه صغيره او نصف موزه كبيره.. اوبرتقاله ..اوتفاحه


سناك..

7 حبات تمرسكري+علبه صغيره لبن اكتيفياقليل الدسم او اي نوع لبن اخر بس يكون قليل الدسم


عشاء..

ملئ فنجان صغير كورن فليكس عادي + موزه صغيره اونصف موزه كبيره..اوبرتقاله ..اوتفاحه


اتمنى يابنات انه التعديل الجديد للدايت يريحكم وتستفيدوا منه بمشيئة الله
وان شاءالله ننحف كلنا على هالدايت ونوصل لهدفنا عن قريب يااااااااااارب