أسرار السحاب :

بنات لكل اللي حابين ينضموا ليه بالدايت:icon35: اناسويت تعديل بسيط على جدول الرجيم وان شاءالله انه بيكون احسن من الاول :a_smil08: بحطلكم هنا جدولين للدايت جدول ماقبل التعديل ومابعده وان شاءالله لواخترتوا اي واحد منهم بتلقون النتيجه الايجابيه بمشيئةالله جدول الدايت بصورته الاصليه كالتالي: فطور.. 2 شريحة توست ابيض من لوزين+2ملعقه كبيره لبنه قليلةالدسم من المراعي+موزه صغيره غداء.. 2شريحةتوست ابيض من لوزين+2ملعقه كبيره جبنه بيضاء قليلةالدسم من المراعي+موزه صغيره عشاء.. 7حبات تمرسكري +علبه صغيره لبن اكتيفياقليل الدسم جدول الدايت الجديد(بعدالتعديل) فطور.. 2شريحةتوست ابيض اواسمر(من لوزين) ..أونصف رغيف خبزابيض اواسمر ..أوحبه خبزصامولي وسط ابيض اواسمر +2 ملعقه كبيره لبنه قليلةالدسم من المراعي اومن اي ماركه اخرى المهم تكون قليلة الدسم +موزه صغيره اونصف موزه كبيره.. اوبرتقاله ..اوتفاحه الغداء.. 2شريحةتوست ابيض اواسمر(من لوزين).. أونصف رغيف خبزابيض اواسمر ..أوحبه خبزصامولي وسط ابيض اواسمر +2 ملعقه كبيره جبنه بيضاء قليلة الدسم من المراعي اومن اي ماركه اخرى المهم تكون قليلةالدسم +موزه صغيره او نصف موزه كبيره.. اوبرتقاله ..اوتفاحه سناك.. 7 حبات تمرسكري+علبه صغيره لبن اكتيفياقليل الدسم او اي نوع لبن اخر بس يكون قليل الدسم عشاء.. ملئ فنجان صغير كورن فليكس عادي + موزه صغيره اونصف موزه كبيره..اوبرتقاله ..اوتفاحه اتمنى يابنات انه التعديل الجديد للدايت يريحكم وتستفيدوا منه بمشيئة الله وان شاءالله ننحف كلنا على هالدايت ونوصل لهدفنا عن قريب يااااااااااارب

بنات لكل اللي حابين ينضموا ليه بالدايت:icon35: اناسويت تعديل بسيط على جدول الرجيم وان شاءالله...

أفراح السنين :

ماشاءالله اسرار جددا جميييل الجدولين حلوين وماعليهم خلاف بس مالحب الا للحبيب الاولي هههه دخل راسي الجدول الاول وبقوووه.. اخ لو موحامل كان مشيت معك وتحديتك :D عفيه اسرار تحدي نفسك وشحومك وحققي حلمك اللي صارلك ايام وسنين تحلمي فيه وان شاءالله بيتحقق في القريب العاجل:) فالك الرشاقه بصحه وعافيه

ماشاءالله اسرار جددا جميييل الجدولين حلوين وماعليهم خلاف بس مالحب الا للحبيب الاولي هههه دخل...