:biggrin:UP:biggrin:

دقايق وانزل ييومي

يوم الاحد 25/5/2014

افطرت حبة صامولي
بيضه
ملعقة جبن
كوب حليب بالنسكافيه


الغداء كان رز مسلوق
سلطة
قطعة دجاج مشوي


العشاء اكلت
3 قطع شمام
ربع تفاحه
1 كيوي



الرياضه لعبت ع الاوربتراك ربع ساعه
وبس

دعواتكم لي لاتنسووووني

شطوره صرتي تفطري :)


بالنسبه للغذاء لو تقللي كميه الارز...يعني نصف كوب مضبوخ
و تزيدي كميه الدجاج...قطعه بحجم نصف الكف

بالتثوفيق يارب وفاالك الرشااقه