* بكرى احلى * :

بدك الصراحه و ماتزعلي؟ نظامك ماهو غذائي و صحي ابدا و اسئلي اي اخصائيه تغذيه و بتقلك انه ناقص كثير ناقص خضار و فواكهه...ما ادري كم عمرك بس بدك بحدود ال 5-7 حصص كل يوم هذا غير البروتين الي اهم شئ انت طلبتي نصائحنا و انا حابه اساعدك انا قبل كم يوم كنت اشوف مشاركاتي القديمه (من تقريبا 10 او 8 سنوات* و كنت مشتركه بقروب و نسوي رجيم النقاط كنت اشوف يوماتي و كيف مبسوطه على كم لقمه اكلها الحين اضجك على نفسي و كيف كنت افتكر ان كم لقمه يعني خلاص تخفيف و اكل صحي انصحك تقرائي بوقت فراغط عن الغذاء الصحي و احتياجات الجسم

بدك الصراحه و ماتزعلي؟ نظامك ماهو غذائي و صحي ابدا و اسئلي اي اخصائيه تغذيه و بتقلك انه ناقص...