شاكرة مرورك ياعسل
شاكرة مرورك ياعسل
انا ان شاء الله معاكم عندي زواج اخوي خامس عيد وراح اخفف اكل مع مشي و شرب الشاي الاخضر
وتمنياتي للجميع بالتوفيق:eek::7_5_122::7_5_131::7_5_127::kiss2:
وتمنياتي للجميع بالتوفيق:eek::7_5_122::7_5_131::7_5_127::kiss2:
اريح نظام لتخفيف الوزن
وانا بدات فيه
والله يقوينا ونكمل لحد ما نوصل لهدفنا
اليوم كنت صايمة
وفطرى الساعة 6 على حبيتين سمبوسك جبن فى الفرن
والساعة 9 ونص اكلت شوربة خضار مع قطعة قرنبيط مع اقل من ربع رغيف خبز اسمر مع سمبوسك
حاسة انى تقلت شوية
ولو حاسيت بجوع هاكل فاكهة او اشرب حاجة دافئه
ها ايه رايكم فى يومى
؟؟؟؟
وانا بدات فيه
والله يقوينا ونكمل لحد ما نوصل لهدفنا
اليوم كنت صايمة
وفطرى الساعة 6 على حبيتين سمبوسك جبن فى الفرن
والساعة 9 ونص اكلت شوربة خضار مع قطعة قرنبيط مع اقل من ربع رغيف خبز اسمر مع سمبوسك
حاسة انى تقلت شوية
ولو حاسيت بجوع هاكل فاكهة او اشرب حاجة دافئه
ها ايه رايكم فى يومى
؟؟؟؟
بيســان
•
مممتاز اختي دانه وانا بعد لي فتره اسوي نفسج بس احيانا اخبص بس المشي الصبح على الريق جدا مفيد ويحرق سعرتا اكثر واسرع انا امشي تقريبا 20 دقيقه وبعدها الستب 10 دقايق و5 دقايق حركات خفيفه والله بع ساعه انام نومه مريحه واقوم نشيطه ماشاء الله تبارك الله
الصفحة الأخيرة
عادي حتى لودخلتي يوم الميزان