ولله يا ألبي انا اخدت الريجيم من الانترنت يعني مو معقولة ما يكون لخسارة الوزن لانو الكمياات يلي فيه قليلة ومقسمة علة مدار اليوم انا اقتنعت فيه جدا لانو الوجبات الي فيه صغيرة احسن ما ناكل 3 وجبات كثار انا برايي هاد الرجيم مطبق على سنة الرسول صل الله عليه وسلم الي هو ثلث لطعامك ةثلث لشرابك وثلث لنفسك
ولله يا ألبي انا اخدت الريجيم من الانترنت يعني مو معقولة ما يكون لخسارة الوزن لانو الكمياات يلي...
الزبادي خليه وجبة ع العشاء وقبل النوم بساعتين..