دراسة: قليل من الرياضة قد يعالج البدانةاوضحت الدراسة، التي تمت خلال فترة زمنية مدتها 8 أشهر، أن 73 بالمائة ممن مارسوا رياضة المشي لمسافة 11 ميلا أسبوعيا، أو ما يعادل نصف ساعة يوميا، لم تزد أوزانهم، بل فقد عدد من المشاركين بعضا من الوزن.
وفي مقابل ذلك، وحسب ما جاء في تقرير وكالة أسوشيتد برس، فقد زادت أوزان من لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق، من المشاركين في البحث، بمتوسط 1.5 كيلوغراما خلال الفترة ذاتها.
أما من مارسوا رياضة "الهرولة" لمسافة 17 ميلا أسبوعيا، فقد حققوا خفضا في أوزانهم بمتوسط أربعة كيلوغرامات تقريبا خلال فترة الدراسة.
وتعد السمنة أحد الأمراض الخطيرة التي يعاني منها أفراد الشعب الأمريكي، وهو ما يحذر منه الخبراء باستمرار في هذا المجال.
وتقول جولي غيربردينغ، مديرة مراكز مراقبة ومكافحة الأمراض في الولايات المتحدة، إن العادات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة بإنتظام، أصبحا حاليا، إلى جانب التدخين، من الأسباب الرئيسية لوفاة الأمريكيين.
وأوضحت غيربردينغ أن 65 بالمائة من البالغين الأمريكيين يعانون من مشكلة زيادة الوزن، وأن هناك 40 مليون بالغ يواجهون مشاكل صحية بالغة الخطورة نتيجة للبدانة.
ووصفت غيربردينغ معدلات البدانة في البلاد بأنها "كارثة"، وقالت إن الطريقة الوحيدة لتحسين الأوضاع الحالية، هي من خلال إحداث تغييرات جوهرية في سلوكيات الأفراد، بما في ذلك القيام بمزيد من الأنشطة البدنية.
وأشارت المسؤولة الأمريكية إلى أنه من الممكن الوصول للأهداف المرجوة على صعيد اللياقة البدنية بإجراء قليل من التمرينات.
وتقدم جماعة "أمريكا الرشيقة"، وهي جمعية تهدف لنشر الأساليب الصحية للحصول على الوزن المناسب وزيادة الوعي بأهمية التدريبات الرياضية، حيث تقدم 99 نصيحة لمن يرغب في إضافة قدر من النشاط البدني خلال ممارساته اليومية.
ومن بين تلك النصائح، الدعوة الى عدم إستخدام جهاز التحكم عن بعد لتغيير قنوات التلفاز، "بل قم من مكانك وتحرك إلى الجهاز كي تغّير القنوات يدويا." والأفضل، كما تقول النصائح، "أن تغلق الجهاز تماما."
وعند شراء لعب الأطفال، وفقا للنصائح، "حاول أن تشتري الألعاب التي تحتاج لمجهود بدني."
وفي مجال العمل، كما تقول نصائح الجمعية، "فكر في التحرك نحو مكتب زميلك، بدلا من التحاور معه عبر الهاتف أو الكومبيوتر
:13::13::13:
مؤمنة_75 @momn_75
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تحياتي
:26: