اجل لازم نمتنع عن الملح قبل الدوره بأسبوع ولازم نآكل نشوياات في الغداء عشان تسد شهيتنا شوي وتنهضم طلما ان عمليه الايض مرتفعه في الظهر وتقل بل وتنعدم بالليل......

ميرسي

طيب الي تسوي ريجيم في هالفترة ماراح تستفيد شي ؟

يعني لو تاكل في اليوم تفاحه وحده ماراح ينقص بعد ماتنزل الدورة؟؟

احسسس قهررررررررررررر

افضل ان الوحده ماتوزن ايام الدوره ولا حتى بعدها ب3ايام

وناااســه