مصقوعه بورده
•
كلام سليم
الله يجزاكي خيير يارب ويوفقك ويستر عليكي يارب
فعلا موضعك جدا رائع وننتظر بقيت موضوعك
فعلا موضعك جدا رائع وننتظر بقيت موضوعك
t0na80
•
الله يسعدك ويجعلك عضوة مفيده
ويجعل كل كلمه تقوليها وتفيد البنات في ميزان حسناتك
ومنوجد الحركه والرياضه رائعه للجسم
اقولكم تجربتي
انا من ٦ سنين سجلت في نادي سنه ونص والله وماشاء الله نحفت ٢٠ ك وجسمي صار رائع شد ولياقه وتقسيم
المهم وبعدها حملت وولدت وبعد ولادتي ب١٠ شهور رجع وزني زي لمن كنت في النادي بس ماكنت راضيه عن جسمي لاني حاسه في ترهلات ومافي لياقه
وطبعا لمن كانت بنتي صغيره متكنت قادره ارجع للنادي لاني انا ماعندي شغاله ولا اامن على اطفالي عند شغالات
المهم بنوتتي الحلوه كبرت ورجعت سجلت في النادي ليا الحمدلله اسبوعين والله اني حاسه بسعاده وان الطاقه السلبيه والتعب
والطفش كلو بيروح مني واللياقه بترجعلي
والكلام انو لازم الفطور قبل الرياضه صح كلامك انا اخصائية التغذيه في النادي قالتلي لازم قبل الرياضه اكل وجبه غنيه بالكربوهيدرات عشان الجسم يحرق وبعد الرياضه لازم وجبة بروتين عشان العضلات
وان شاء الله تفيديني بالمعلومات عشان اطبقها في التادي
ويجعل كل كلمه تقوليها وتفيد البنات في ميزان حسناتك
ومنوجد الحركه والرياضه رائعه للجسم
اقولكم تجربتي
انا من ٦ سنين سجلت في نادي سنه ونص والله وماشاء الله نحفت ٢٠ ك وجسمي صار رائع شد ولياقه وتقسيم
المهم وبعدها حملت وولدت وبعد ولادتي ب١٠ شهور رجع وزني زي لمن كنت في النادي بس ماكنت راضيه عن جسمي لاني حاسه في ترهلات ومافي لياقه
وطبعا لمن كانت بنتي صغيره متكنت قادره ارجع للنادي لاني انا ماعندي شغاله ولا اامن على اطفالي عند شغالات
المهم بنوتتي الحلوه كبرت ورجعت سجلت في النادي ليا الحمدلله اسبوعين والله اني حاسه بسعاده وان الطاقه السلبيه والتعب
والطفش كلو بيروح مني واللياقه بترجعلي
والكلام انو لازم الفطور قبل الرياضه صح كلامك انا اخصائية التغذيه في النادي قالتلي لازم قبل الرياضه اكل وجبه غنيه بالكربوهيدرات عشان الجسم يحرق وبعد الرياضه لازم وجبة بروتين عشان العضلات
وان شاء الله تفيديني بالمعلومات عشان اطبقها في التادي
الصفحة الأخيرة