الياسمينة وبس :

اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه...آمين...آمين الصراحه الموضوع في منتهى الروعه والاهميه.....احنا المشكله عندنا عادات خاطئه في رمضان....الفكره اللي متاصله عند كثير من الناس انه هذا الشهر شهر الاكل....بالله عليكم اذا جاء طاري رمضان مايجي على بالكم الا ....السمبوسه...الشربه بالحم...اصابع العروسه...القشطه والتمر...الصواني...............................الخ طبعا نقعد ناكل فيها الين الفجر....وما تحلى الجمعات والسهرات الا في رمضان وماتخلى القعده الا بالمقالي والحلويات و........ وكل هذه الاكلات مليانه دسم....وسكريات...مع قلة الحركه ...تسمن زي سلام عليكم خلاصة كلامي انه احنا لام نغير هذه المفاهيم الخاطئه وانه بالعكس هذا شهر الصيام والقيام والطاعه والتقرب الى الله ...وليس بشهر الاكل والشرب الى الفجر ثم النوم الى المغرب....ويجب ان نغرسها في اولادنا.... انا عن نفسي راح اسوي لي نظام انا واسرتي>>الصغيره الله لايحرمني منهم>>>راح يكون اكل عادي مع مراعاة انه يكون قليل السعرات الحراريه...مع الحركه...مثال على ذالك.. مع الاذان قهوه وتمر وراح يكون معها قشطه او نوع واحد حلا<<<مو زي اول قشطه مع نوعين حلا>> وبعد الصلاه شربه مافيها نقطة زيت مع فطاير بر....وعليها الين السحور وراح يكون حاجه مافيها دسم ...يادجاج مشوي ....اوخضار........او.........وطبعا راح يكون فيه مشي من ثلاث الى اربع مرات في الاسبوع...........واشكرك يا<<<مدير ..ههههههههههه>>>علىهذا الموضوع القيم ..والله عندي كلام كثير بس مشكلتي ما احب الكتابه>>>كل هالفلسفه وماتحبين الكتابه>>>هههههههههه سلامتكم

اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه...آمين...آمين الصراحه الموضوع في منتهى الروعه...

جروح الالم :

اهلين ريماز اللهم امين اولا اشكرك على تنويرك موضوعي وانتي بخير وصحه وسلامه:) والله حتى انا رح اسوي تخفيف مع رياضه وان شء الله الوزن مايزيد انا لو قلت بسوي ريجيم برمضااان بتجيلي حاله اكتئاب شديد وبرجع اكل الطاق طاقين لا احسن شي التخفيف في هالشهر لو ثقلتي الفطور لغي السحور لو اتبحبحتي يوم شدي اليوم الثاني وهكذا:26:

اهلين ريماز اللهم امين اولا اشكرك على تنويرك موضوعي وانتي بخير وصحه وسلامه:) والله حتى انا رح...

جروح الالم :

اهلين ريماز اللهم امين اولا اشكرك على تنويرك موضوعي وانتي بخير وصحه وسلامه:) والله حتى انا رح اسوي تخفيف مع رياضه وان شء الله الوزن مايزيد انا لو قلت بسوي ريجيم برمضااان بتجيلي حاله اكتئاب شديد وبرجع اكل الطاق طاقين لا احسن شي التخفيف في هالشهر لو ثقلتي الفطور لغي السحور لو اتبحبحتي يوم شدي اليوم الثاني وهكذا:26:

اهلين ريماز اللهم امين اولا اشكرك على تنويرك موضوعي وانتي بخير وصحه وسلامه:) والله حتى انا رح...

san :

اللهم بلغنا رمضان المبارك واعنا على صيامه وقيامه والله يا اخت جروح الم بصرااحه انا عن نفسي بزيد وزني يعني ما بقدر اتحكم بنفسي لكن هالمره رااح احااول انظم وقتي واسيطر على المعده قولي آمييين وشكرا على الموضوع

اللهم بلغنا رمضان المبارك واعنا على صيامه وقيامه والله يا اخت جروح الم بصرااحه انا عن نفسي...