يعطيج العافيه دكتوره ...
والرجيم عجبني تسلمين دكتوره وان شاء الله بابداء بتطبيقه من يوم السبت لكن لاحظت الفطور واحد في كل الايام؟؟!!
اشكرج على ردودج وربي يسلمج ويوفقج ان شاء الله...
الصفحة الأخيرة
اتمنى ان يكون النظام اعجبك
بالنسبة لربط البطن لا يفيد في تقليل حجم الكرش وانما يفيد في جعلك يقللين من كمية الاكل المتناولة
فان الكرش حله هو ممارسة تمارين البطن وشرب المرمية بعد الاكل وكذلك تجنب شرب العصير وسط الاكل
بالنسبة للرياضة بعد الاكل مباشرة فانها مضرة وذلك لان بعد الاكل مباشرة يتجمع الدم حول الجهاز الهضمي لامتصاص العناصر الغذائية وايضا لاعطاء الطاقة لاتمام عملية الهضم والامتصاص
وكونك تمارسين الرياضة في ذلك الوقت فذلك سيؤدي الى انصراف الجسم عن امتصاص العناصر الغذائية و سيتجه الى المجهود الذي ستبذلينه للرياضة مما سيسبب لكي سوء هضم وسوء تغذية
ويمكنك ممارسة الرياضة قبل الاكل بنصف ساعة و لكن تجنبيها بعد الاكل ،،،،،،،،،،،،،، الا بعد مرور ساعتين من الاكل